Bagaimana lemak badan hilang?
Sebenarnya, sel kita melakukan proses makan, bukan diri kita sendiri. Fakta bahawa kita memasukkan makanan ke mulut adalah kesinambungan makanan yang dihantar dari ladang ke pasar dan dari sana ke mulut kita; makanan kemudian dihantar ke sel melalui aliran darah kita. Sel-sel kita yang benar-benar melakukan tindakan makan, dan mereka memerlukan lemak dan bahan-bahannya untuk meregenerasi diri.
Sel hanya memerlukan dua sumber untuk keperluan tenaga mereka. Mereka boleh mengambil gula atau lemak. Kesihatan sel dan kesihatan anda sendiri ditentukan oleh bahan bakar yang dibakar oleh sel.
Untuk meringkaskan perlindungan kesihatan kita dalam satu ayat; Kesihatan dan kehidupan ditentukan oleh bahagian lemak yang dibakar seseorang terhadap gula sepanjang hayatnya. Semakin gemuk seseorang membakar sebagai sumber tenaga, semakin sihat mereka dan semakin besar kemungkinan mereka hidup selama bertahun-tahun. Sebagai balasannya, semakin banyak gula yang dibakar oleh seseorang, semakin besar kemungkinannya menghidap penyakit dan mempunyai jangka hayat yang lebih pendek.
Bagaimana seseorang belajar membakar lemak dan menjadi pembakar lemak? Bagaimana ia mengubah sumber tenaga utama dari gula menjadi lemak?
Kami mendapat kecekapan terbaik dari pekerjaan dengan kerap melakukannya. Anda boleh menjadi pemain tenis atau pemain golf dengan kerap bermain tenis atau golf. Sama seperti contoh-contoh ini, badan anda biasa membakar lemak dengan kerap membakar lemak. Ini adalah penyesuaian. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang terbiasa membakar gula; kerana sehingga hari ini anda telah menjadikan tubuh anda sebagai penagih gula tanpa anda menyedarinya.
Tubuh anda lebih suka melakukan perkara biasa.
Tubuh anda tidak dapat menyimpan banyak gula, dan anda menyimpannya sebagai lemak - dan pada kebanyakan orang lemak ini disimpan "di dalam peti sejuk." Kerana badan anda menyimpan lemak sebagai sumber tenaga untuk digunakan kemudian dan lebih suka membakarnya kemudian, anda tidak akan membiarkannya!
Tetapi jika anda mengambil gula dan lemak bersama-sama, badan anda akan membakar gula terlebih dahulu. Saya percaya satu-satunya cara untuk membuang gula adalah dengan membakarnya. Tahap gula yang tinggi di dalam badan anda akan menyebabkan ketahanan insulin dari hari ke hari dan, dengan itu, diabetes dan banyak penyakit kronik.
Anda tidak boleh membakar lemak selagi anda makan gula!
Ingat, orang tidak menambah berat badan kerana mereka mengambil lemak, gula adalah pelakunya!
Orang gemuk tidak gemuk kerana mereka makan banyak, mereka banyak makan kerana mereka gemuk! Tidak akan selari dengan sains untuk berfikir bahawa orang-orang ini seperti itu kerana mereka makan terlalu banyak. Mereka tidak akan gemuk lagi kerana mereka mengambil makanan yang betul! Secara hormon, mereka adalah mangsa ketahanan insulin!
Masalahnya di sini adalah gula tinggi dalam badan anda kerana ketahanan insulin. Ini disebabkan oleh diet anda yang salah.
Perlu diingat bahawa, bertentangan dengan kepercayaan hampir semua orang, orang awam dan beberapa profesional perubatan, diabetes bukanlah penyakit gula darah tetapi penyakit isyarat insulin.
Tanpa memfokuskan pada masalah asas ketahanan insulin, menurunkan gula darah tidak akan membawa anda ke tempat yang terbaik, tetapi ia sering menyebabkan anda menjadi lebih teruk. Gula masih ada di dalam badan anda!
Kita sebenarnya adalah koloni sel. Kami bukan individu tunggal. Kami terdiri daripada 10-15 trilion kehidupan sel-sel individu yang berusaha untuk hidup dalam harmoni. Ini adalah petunjuk tentang tingkah laku yang jelas yang diatur oleh perintah hormon, yang kita anggap sebagai 10 trilion makhluk hidup yang hidup sebagai individu tunggal. Anda boleh menganggapnya sebagai koloni semut atau lebah yang sangat baik.
Anda mesti membuang gula di dalam badan anda untuk kekal sihat!
Untuk menghilangkan gula dalam badan anda, jangan tambah yang baru! Jangan makan gula! Anda tidak memerlukan gula!
Bergerak! Bersiar-siar. Bersenam di udara segar sesuai dengan usia dan badan anda!
Ambil sayur-sayuran hijau! Serat ini penting untuk flora usus yang sihat.
Elakkan minuman berasid, jus buah, minuman sukan! Minum air! Minum teh! Untuk kopi! (tentu saja gula bebas!)
Jangan selalu snek! Setiap makanan ringan akan menaikkan gula darah anda! Kereta kebal anda sudah cukup penuh! Jangan menipu diri sendiri kerana memerlukan tenaga!
Makan telur! Makan mentega! Sekiranya boleh, makan yogurt buatan sendiri dan acar!
Elakkan bijirin yang dibungkus sepenuhnya! Jangan mengambil produk siap pakai hanya kerana cepat dan senang! Tetap lapar, kelaparan akan memberi manfaat kepada badan anda. Apabila anda mempunyai masa, makan makanan sebenar!
Jangan mengira kalori! Banyak kajian membuktikan bahawa jumlah kalori tidak tepat! Saya masih melihat orang mengira kalori! Tidak semua kalori sama! Sekiranya anda makan diet rendah kalori dan menurunkan berat badan dalam jangka masa pendek, anda akan mendapat semuanya kembali kemudian! Mungkin dengan lebih banyak lagi!
Tetap dengan Cinta dan Kesihatan,
Awan Sencer
Pakar Pemakanan Sukan Antarabangsa
