Khasiat biji bunga matahari
Maklumat yang memudaratkan inti, yang umum berlaku dalam masyarakat, tidak sepenuhnya menggambarkan realiti. Ini adalah makanan yang mempunyai banyak faedah serta kerosakan kernel. Jadi apa faedah biji bunga matahari? Biji bunga matahari adalah makanan yang sangat banyak dari segi serat yang diketahui dapat membantu menurunkan berat badan. Selain keburukan banyak perkara, pengambilan berlebihan juga berbahaya pada biji bunga matahari. Seiring dengan tinggi kalori dalam biji bunga matahari, nisbah serat juga sangat tinggi. 1 genggam biji bunga matahari adalah 146 kalori.
Apabila anda memperhatikan makanan anda yang lain dan memakan segelintir biji bunga matahari sehari, ini akan membantu mengurangkan berat badan anda. Oleh kerana protein yang banyak dikandungnya, biji bunga matahari memberikan rasa kenyang setelah dimakan. Ini membolehkan anda makan lebih sedikit makanan dan menurunkan berat badan sepanjang hari.
Biji bunga matahari adalah antioksidan yang kuat, terutama dengan vitamin E di antara makanan. Untuk menghilangkannya, terutama pada masa kegugupan dan tekanan, penggunaan teras menenangkan dan menenangkan orang itu. Atas sebab ini, doktor mengesyorkan agar biji bunga matahari tidak melebihi jumlah tertentu kerana mengandungi banyak protein, serat dan vitamin E dan bukannya mengambil gula berkalori tinggi. Sebilangan kecil biji bunga matahari pada waktu pagi dan tengah hari adalah makanan ringan yang bagus untuk menahan selera makan anda.
Mengandungi banyak magnesium
Biji bunga matahari, yang dikonsumsi sebanyak setengah genggam setiap hari, memenuhi sekitar 25 peratus keperluan magnesium harian.
Membantu meningkatkan kesihatan kardiovaskular
Biji bunga matahari mengandungi dua nutrien yang membantu meningkatkan kesihatan kardiovaskular. Ini adalah vitamin E dan folat. Pengambilan biji bunga matahari kerana 1/4 segelas air memenuhi 60 peratus keperluan vitamin E harian.
Fitosterol menyokong tahap kolesterol yang sihat
Bunga matahari mengandungi tahap fitosterol yang tinggi. Dengan cara ini, ia digunakan untuk menyeimbangkan kolesterol.
Baik untuk kemurungan
Telah diperhatikan bahawa pengambilan biji benih adalah baik sekiranya mengalami kemurungan. Magnesium yang dikandungnya membantu menyokong mood yang sihat.
