Apa yang baik untuk sakit bahu? Ubat herba untuk sakit bahu

RAWATAN ICE SAKIT LUKIS

Aplikasi ais membantu otot untuk berehat. Ia juga sangat berkesan dalam kecederaan otot. Batu ais boleh dibungkus dengan tuala dan disapukan ke kawasan yang menyakitkan. Dianjurkan untuk menunggu kira-kira 10 minit. Selepas rehat 10 minit, prosesnya diulang. Ia membantu mengurangkan ketegangan otot.

LATIHAN LUKISAN HENDAK

Latihan bahu juga boleh berkesan. Bahu digerakkan ke atas dan ke bawah, dipusingkan mengikut arah jam dan berlawanan arah jam. Dalam beberapa kes, bergerak boleh menyakitkan. Bahu harus digerakkan tanpa memaksanya terlalu banyak. Berdiam diri boleh menyebabkan kesakitan bertambah. Latihan boleh dilakukan beberapa kali sehari.

Pijat untuk sakit

Ia boleh diurut dengan salap penghilang rasa sakit. Salap ini, yang memberikan kelegaan pada bahu, juga membantu menghilangkan rasa sakit dalam waktu yang singkat. Ia memberikan kehangatan yang menenangkan otot. Setelah menggunakan salap, kawasan itu dapat ditutup dengan kain tipis.

UBAT-UBAT UNTUK LUKISAN HARUS

Ubat anti-radang steroid penahan sakit boleh digunakan untuk sakit bahu dan bengkak di kawasan ini. Adalah disyorkan untuk menggunakan ubat tersebut dengan berunding dengan doktor.

JAUH DARI STRESS

Tekanan dan ketegangan boleh menyebabkan kesakitan otot meningkat. Oleh itu, jika sakit bahu dialami, disarankan untuk mengelakkan tekanan dan ketegangan.

BAHAN PEPPER DAN CAPSAICIN

Cili mengandungi zat yang disebut capsaicin. Ia membantu meningkatkan suhu dengan bahan ini. Ia meningkatkan suhu dalaman badan dan juga mengandungi bahan anti-radang yang berkesan seperti jalepeno, habanero, lada cayenne. Banyak lada boleh ditambah pada makanan

MINYAK ROSEMARY

Rosemary mempunyai kesan anti-spasmik dan anti-radang. Rosemary segar atau kering boleh digunakan untuk merawat sakit bahu. Satu sudu teh rosemary ditambahkan ke 500 ml air dan direbus. Dibiarkan selama lebih kurang 30 minit untuk dibancuh. Sebiji kain dicelupkan ke dalam campuran rosemary. Air berlebihan diperah keluar. Ia digunakan sebagai kompres ke kawasan tekak dan bahu ketika panas. Cukup untuk menyimpannya pada kulit selama beberapa minit. Sebaiknya sapukan dua kali sehari untuk melegakan sakit bahu.

LATIHAN STRESS RELAX

Salah satu kaedah terbaik untuk merehatkan otot adalah senaman regangan dan santai. Pergerakan membuka dan meregangkan juga mesti ditambahkan pada pergerakan senaman. Dengan menggunakan sokongan dari dinding atau kerusi, otot bahu dapat dilonggarkan. Walaupun pergerakan ini memberikan kelonggaran otot, mereka juga merupakan penyelesaian yang berkesan untuk sakit saraf.

Sakit bahu ringan bukanlah masalah kesihatan yang serius. Selalunya boleh berlaku akibat pergerakan atau keseleo yang salah. Sekiranya rasa sakit itu teruk atau sederhana, penyelesaian sederhana dan semula jadi ini boleh digunakan. Terutama senaman akan sangat bermanfaat. Selain pergerakan senaman, aplikasi panas juga harus dilakukan. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, rasa sakit dapat meningkat secara beransur-ansur dan mungkin memerlukan waktu yang lama. Sekiranya terdapat keadaan seperti itu dan rasa sakitnya meningkat, disarankan berjumpa doktor.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found