Ibu yang menyusu mengelakkan pudina dan pasli

Penyusuan susu ibu adalah proses yang sangat penting untuk perkembangan dan kesihatan umum ibu dan bayi. Mampu melewati tempoh ini tanpa masalah juga memberi banyak sumbangan kepada ibu dan bayi. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang perlu diberi perhatian oleh ibu dalam penyusuan. Pakar Kesihatan dan Penyakit Kanak-kanak Uzm. Dr. Öznur Yılmaz Gondal menjelaskan apa yang harus diketahui mengenai penyusuan susu ibu:

Oleh kerana susu ibu adalah sumber makanan yang sangat istimewa, sangat diperlukan untuk pemakanan bayi. Bayi yang diberi susu ibu tidak memerlukan makanan tambahan, termasuk air, selain vitamin D. Kerana penyerapan mineral seperti zat besi dan zink dalam susu ibu lebih tinggi daripada susu lembu. Bayi boleh memulakan makanan pejal selepas enam bulan pertama. Di samping itu, susu ibu, yang kaya dengan asid lemak, memudahkan pencernaan. Sepenuhnya kebersihan, segar, semula jadi, ekonomi dan tidak memerlukan botol, susu ibu tidak merosakkan, dan tidak membawa risiko penyakit.

PESAKIT KURANG MENGAMBIL SUSU IBU

Memberi susu ibu secara eksklusif untuk enam bulan pertama menyokong pertumbuhan dan perkembangan yang sihat. Susu kuning yang lahir selepas kelahiran, yang disebut kolostrum, melindungi bayi dari penyakit. Walaupun bayi yang disusui dilindungi dari pelbagai penyakit kuman, terutamanya cirit-birit, mereka juga kurang sakit pada tempoh berikut.

Pada hari-hari pertama kehidupan bayi yang baru lahir, ibu menghasilkan susu dengan kandungan yang berbeza. Struktur susu yang dihasilkan dari masa ke masa berbeza mengikut keperluan bayi. Susu ibu yang dibentuk pada masa pertama lebih berkhasiat daripada masa-masa lain dan bertujuan melindungi bayi yang terdedah kepada jangkitan. Pada minggu kedua, nilai protein susu ibu menurun, sementara kandungan laktosa, lemak dan kalori meningkat. Susu ini dipanggil susu peralihan. Dalam tempoh berikut, susu yang kaya dengan karbohidrat dan kandungan lemak terbentuk. Protein dan mineral dalam susu ibu kurang daripada susu lembu. Oleh itu, susu ibu mudah dicerna. Sakit perut dan sembelit jarang berlaku pada bayi yang disusui berbanding bayi lain.

Semasa menyusu, hubungan ibu-bayi diperkukuhkan. Juga lebih mudah bagi ibu untuk mengambil bayinya dan untuk bayi mendapatkan keperibadian yang sihat dengan penyusuan. Jumlah susu pertama yang rendah dari ibu kadang-kadang boleh menyebabkan kegelisahan. Akan tetapi, harus diketahui bahawa susu yang masuk cukup untuk menunjang makan bayi dan fungsi usus. Di samping itu, tidak boleh dilupakan bahawa setiap ibu yang sihat dapat menghasilkan susu yang cukup untuk bayinya.

Ramai ibu mungkin terpaksa bekerja selepas kelahiran. Sekiranya boleh, bayi dijangka berusia sekurang-kurangnya enam bulan untuk kembali ke kehidupan bekerja. Walau bagaimanapun, jika ini tidak dapat dilakukan, ibu yang bekerja harus menyusukan bayinya sebelum pergi bekerja dan setelah pulang dari tempat kerja. Walaupun ibu yang bekerja dapat meneruskan penyusuan pada waktu pagi sebelum bekerja dan pada waktu petang selepas bekerja, mereka melihat manfaat fizikal dan mental dari penyusuan.

EMEN BAYI MENDAPATKAN SMART

Penyelidikan yang dilakukan; Ini menunjukkan bahawa bayi yang diberi susu ibu lebih pintar dan lebih sihat daripada bayi yang diberi makanan lain. Dia juga menyatakan bahawa tempoh penyusuan yang panjang juga melindungi ibu daripada barah payudara. Oleh itu, penyusuan susu ibu harus dimulakan sebaik sahaja dilahirkan. Memberi makanan cair atau pepejal tambahan kepada bayi akan mengurangkan pengeluaran susu ibu, sementara penyusuan yang kerap memudahkan pengeluaran susu ibu.

Ibu yang menyusu menyusu dengan banyak tenaga pada waktu siang. Oleh itu, ibu yang menyusu harus sangat berhati-hati untuk mendapatkan tidur yang cukup. Kerana kurang tidur ibu menyebabkan hormon prolaktin, yang menyokong pengeluaran susu, terjejas secara negatif. Untuk menghasilkan susu yang mencukupi, ibu juga harus menjaga tidur pada waktu tidur bayi. Di samping itu, ibu yang menyusu harus menjauhkan diri dari tekanan dan kebosanan dalam tempoh ini. Kerana tahap hormon melatonin meningkat pada ibu yang jauh dari tekanan dan kegembiraan. Rembesan melatonin yang tinggi juga meningkatkan kualiti susu dan mengurangkan masalah alahan pada bayi.

Sebagai tambahan kepada makanan yang harus dimakan oleh ibu semasa menyusu, terdapat juga nutrien yang harus mereka hindari. Sayur-sayuran seperti pudina dan pasli adalah yang utama. Kerana pengambilan pudina dan pasli semasa menyusu memberi kesan negatif terhadap kualiti susu. Selain itu, bau pudina dan pasli dapat masuk ke dalam susu ibu, dan juga menyebabkan bayi menolak susu. Selain itu, makanan lain yang memberi kesan negatif terhadap pengeluaran susu ibu termasuk makanan yang dibuat dengan campuran tepung kanji, tepung barli, jagung dan gula. Pengambilan garam, lobak, air garam dan acar yang berlebihan, pengambilan jus lemon dan cuka juga dapat mengurangkan susu ibu.

SUSU IBUPENINGKATAN MAKANAN

Itu: Air mendahului antara makanan yang menyokong pengeluaran susu ibu. Kerana sebahagian besar susu ibu terdiri dari air. Oleh itu, ibu yang menyusu harus mengambil lebih banyak air daripada biasa semasa tempoh penyusuan. Selain air, minuman seperti teh herba, kompot bebas gula atau ayran juga boleh disukai.

Lobak: Ibu harus makan wortel dengan kerap untuk meningkatkan bekalan susu mereka. Kerana wortel mengandungi fitoestrogen yang menyokong pembentukan susu dan bertindak seperti estrogen.

Adas: Menurut penyelidikan; adas merangsang pengeluaran estrogen dan prolaktin, yang penting untuk susu ibu. Atas sebab ini, ia adalah antara makanan yang harus dimakan oleh ibu yang menyusu.

Kekacang: Kekacang, yang merupakan sumber zat besi yang padat, meningkatkan jumlah susu ibu dan meningkatkan kualitinya. Terutama jika si ibu tidak memakan daging, dia pasti harus mementingkan pengambilan kekacang.

Sayuran berdaun hijau gelap: Ibu yang menyusu harus menggunakan pengambilan sayur-sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam dan sayur collard untuk meningkatkan jumlah susu. Kerana sayur-sayuran ini kaya dengan zat besi, kalsium, vitamin A dan folat, mereka memberikan kandungan susu yang berkualiti kepada bayi.

Dill: Mempunyai hubungan rapat dengan adas, dill menyokong penghasilan susu ibu yang sihat. Oleh itu, ibu yang menyusu harus menambahkan dill ke dalam salad atau makanan.

Walnut,hazelnut dan badam: Walnut, hazelnut dan badam di kelas biji minyak; Ia semestinya dimakan oleh ibu yang menyusu.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found