anitafrikaretreatcentre.com

Salvia Hispanica, ahli keluarga pudina, tidak berakhir dengan menghitung kebaikan nutrien penyembuhan biji Chia ini. Tumbuhan Salvia hispanica, sejenis sage yang tumbuh di Amerika Selatan, dikenali sebagai tanaman chia, yang terkenal di seluruh dunia. Terdapat banyak persoalan mengenai benih tanaman ini, beberapa soalan. Ini adalah persoalan seperti apa yang dilakukan oleh biji chia dan adakah biji chia harus dimakan ketika perut kosong. Benih kecil hitam tanaman penyembuhan ini dijual dan digunakan sebagai biji Chia. Sangat sesuai untuk mengambil 1-2 sudu biji chia setiap hari. Anda boleh mendapatkan biji chia di kedai runcit yang menjual rempah. Mengkonsumsi biji tanaman ini dengan perut kosong membantu menghilangkan rasa lapar pada larut malam. Anda dapat melihat faedah ini jika anda mengonsumsi biji chia secara seimbang dan teratur, yang mempunyai manfaat untuk kulit, kesihatan dan banyak lagi. Berapakah kalori dan nilai pemakanan biji chia? Kami akan menyentuh mengenai perkara yang ingin tahu ini. Bagaimana cara mengambil biji chia? Berikut adalah perinciannya.

KEBAIKAN Biji CHIA

Manfaat Salvia hispanica, juga dikenali sebagai biji tanaman chia, tidak terkira banyaknya. Menurut penyelidikan, yang pertama mengurangkan gejala anti-penuaan pada kulit. Ia juga membantu kulit menjadi muda dan berseri.

• Terdapat 17 gram protein dalam 100 gram makanan mesra kesihatan ini. Dengan ciri ini, ia disebut sebagai sumber protein.

• Telah diketahui bahawa tanaman ini, yang kaya dengan serat, membantu melemahkan biji.

• Ia juga membantu mengatur pergerakan usus, kerana kaya dengan serat. Dalam penggunaan biasa, ia membantu menghilangkan masalah seperti sembelit dan gas.

• Asid Omega 3, yang merupakan sumber penyembuhan, melindungi otak dan mencegah pembentukan sel barah, berkat kandungan asid Omega 3 yang banyak.

• Biji Chia membantu mengurangkan kolesterol jahat.

• Biji Chia membekalkan tenaga.

• Memberi rasa kenyang. Dengan cara ini, ia dapat membantu menurunkan berat badan dengan mudah.

• Ia membantu menyeimbangkan gula dalam darah.

• Ia mencegah pembentukan diabetes. Ia juga makanan yang boleh digunakan oleh pesakit diabetes.

• Chia, kaya dengan kalsium, membantu pertumbuhan otot.

• Benih ini, yang mengandungi banyak kalsium dan vitamin A, juga sangat bermanfaat untuk kesihatan gigi.

• Berkat asid Omega 3 yang dikandungnya, ia membantu ibu hamil untuk perkembangan bayi dalam kandungan secara sihat.

KEHILANGAN Biji CHIA

Makanan ini, yang merupakan sumber penyembuhan, mempunyai faedah dan juga keburukan. Apabila yang pertama dimakan lebih dari yang diperlukan, sakit perut, sembelit, cirit-birit, kembung dan gas boleh disebabkan oleh pengambilan serat yang berlebihan. Di samping itu, pesakit ulser harus berjumpa doktor sebelum menggunakan makanan ini.

NILAI KALORIN DAN NUTRISI CHED SEED

Kalori sumber penyembuhan chia ini, yang merupakan biji tanaman berbunga; 10 gram dikenali sebagai 49 kcal. Nilai pemakanannya adalah; Ia mengandungi 33% protein, 13% protein dan 54% lemak.

BAGAIMANA MENGGUNAKAN Biji CHIA?

Terdapat beberapa soalan mengenai pengambilan biji chia. Ini adalah persoalan seperti bagaimana mengkonsumsi Chia Seeds dengan yogurt dan bagaimana mengkonsumsi Chia Seeds dengan air. Biji Chia, yang merupakan biji tanaman berbunga, dimakan secara berbeda. Ini dibahagikan kepada beberapa jenis seperti menyimpan dalam bentuk cecair, mengisar dan memakan dalam bentuk mentah. Yang pertama adalah mengambil dengan merendam dalam cecair. Kaedah ini adalah yang paling biasa. Dengan merendam biji chia dalam susu, susu, yogurt atau air, menunggu benih membengkak dan menyerap cecair. Biji chia yang diharapkan ini mempunyai konsistensi gel, yang kemudian anda boleh makan dengan cara yang lazat. Kaedah lain adalah dengan memakannya secara mentah. Anda boleh memakannya dengan menaburkannya ke salad, pencuci mulut, dalam makanan di dapur anda.