anitafrikaretreatcentre.com

Vitamin B6, yang terdapat dalam banyak sayur-sayuran, biji-bijian dan produk daging, adalah sejenis vitamin yang melindungi tubuh daripada penyakit seperti kolesterol tinggi, anemia, dan penyakit jantung. Kekurangan vitamin B6, yang juga terdapat pada daging dan produk tenusu, boleh menyebabkan beberapa masalah dalam badan. Vitamin B6, yang dapat diperoleh dari makanan yang kita konsumsi setiap hari, adalah jenis vitamin yang harus dipertimbangkan.

Vitamin B6, yang diketahui mempengaruhi secara langsung sistem imun, juga memastikan metabolisme lancar.

Penggunaan vitamin B6 dapat menimbulkan kesan yang berbeza dari satu badan ke badan yang lain. Sebagai contoh, ia boleh menyebabkan sakit ligamen atau mengantuk di beberapa badan. Terutama wanita hamil tidak digalakkan menggunakannya tanpa berunding dengan doktor.

APAKAH PENYEBAB VITAMIN B6?

Ini menimbulkan rasa letih

Ciri kekurangan vitamin B6 yang paling ketara adalah rasa keletihan. Di samping itu, gejala seperti kulit kering dan keretakan di bibir juga boleh berlaku.

Ruam boleh berlaku pada badan

Kejadian beberapa ruam di badan mungkin disebabkan oleh kekurangan vitamin B6. Dari masa ke masa, ruam ini dapat menjadi lebih ketara dan meningkat. Bergantung pada seberapa banyak kekurangan vitamin B6 dalam badan, kerengsaan dan ruam mungkin kelihatan lebih kurang.

Menyebabkan keretakan bibir

Salah satu tempat kekurangan vitamin B6 dengan mudah dapat dilihat adalah kawasan bibir. Kawasan di sekitar bibir anda mungkin kering dan pinggirnya mungkin retak. Dalam tempoh yang sama, lepuh juga boleh berlaku di lidah anda.

Kekurangan vitamin B6 menyebabkan kebas pada tangan dan kaki

Kemunculan sensasi kesemutan di jari dikenali sebagai petunjuk kekurangan vitamin B6. Rasa kebas pada jari dan jari kaki boleh menjadi penyebab penyakit lain selain kekurangan vitamin B6.

Melemahkan ingatan mungkin kekurangan vitamin B6

Vitamin B6 juga boleh memberi kesan positif pada mood dan ingatan. Sekiranya anda merasa bingung dan kecewa, atau jika anda berada di usia lanjut, kekurangan vitamin mungkin menjadi penyebabnya. Vitamin B6 mungkin menjadi sebab mengapa kemampuan mental anda merosot.

Dari makanan mana kita boleh mendapatkan vitamin B6?

Vitamin B6 terdapat dalam banyak makanan yang kita konsumsi dalam kehidupan seharian. Kebanyakannya terdapat pada sayur-sayuran berdaun hijau. Selain itu, makanan yang mengandungi vitamin B6 adalah seperti berikut;

- Daging merah

- Ikan

- Ayam

- Telur

- susu

- Lobak

Bayam

- Kacang