Pesakit tekanan darah tinggi memberi amaran mengenai makanan ini

Dalam pernyataan bertulisnya, Sibel Bölek menyatakan bahawa tekanan yang dibuat oleh jantung ketika mengepam darah disebut tekanan darah, dan bahawa dengan peningkatan tekanan darah, tekanan darah, masalah seperti penyumbatan dan kalsifikasi pada pembuluh darah yang memakan organ berkembang.

Dengan menyatakan bahawa sebagai akibatnya, kerosakan fatal dapat terjadi pada organ di mana urat berada, Bölek menekankan bahawa cara yang paling berkesan untuk menghilangkan kesan negatif jangka pendek dan jangka panjang dari tekanan darah tinggi adalah menjaga tekanan darah dalam batas normal.

Bölek menyatakan bahawa menghindari makanan yang meningkatkan tekanan darah, lebih suka gaya hidup aktif, menyokong dengan latihan dan minum banyak air akan membantu menjaga tahap tekanan darah seimbang.

"Di kalangan orang, bawang putih dikenal sebagai pengurang tekanan darah. Tetapi bawang putih dan bawang membantu mengatur tekanan darah daripada menurunkannya. Oleh itu, menambahkan banyak bawang dan bawang putih ke dalam makanan mereka akan membantu menjaga tekanan darah mereka seimbang. Bagi mereka yang menderita dari tekanan darah tinggi, terutama makanan berlemak dan goreng. Mereka harus menghindari pastri, pastri, daging merah dan jeroan. Selain itu, kopi, coklat, soda bergula, garam, marjerin dan pengambilan teh berlebihan juga terdapat dalam senarai makanan yang meningkatkan tekanan darah . "

"MEREKA YANG MEMPUNYAI ADUAN TINGGI TINGGI HARUS DITERBITKAN DENGAN SAYURAN BERAT

Sibel Bölek menyatakan bahawa mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi harus memusatkan perhatian pada makanan sayur-sayuran dan pengambilan daging merah paling banyak dua kali seminggu.

"Pengambilan ikan, yang merupakan sumber omega-3, yang terbukti efektif dalam menurunkan tekanan darah dan bukannya daging merah, harus ditekankan. Makanan harus disiapkan dengan minyak sayuran. Elakkan lemak padat. Menambah garam harus terhad seberapa banyak yang mungkin semasa menyediakan makanan. Diperkirakan faktornya adalah garam. Berhenti merokok juga penting bagi pesakit tekanan darah tinggi. Makanan yang kaya dengan kalium seperti pisang, epal, aprikot, wortel, anggur, pic, tomato mempunyai kesan penting dalam menurunkan tekanan darah pada pesakit tekanan darah normal dan tinggi. Kajian menunjukkan bahawa tembikai dan semangka, yang juga sangat kaya dengan kalium, juga mempunyai kesan penurunan tekanan darah. "


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found