anitafrikaretreatcentre.com

Menggariskan bahawa penggunaan antibiotik dapat menyebabkan penurunan jumlah bakteria bermanfaat yang tinggal di usus dan perubahan keseimbangan antara bakteria bermanfaat dan berbahaya, para ahli mengingatkan bahawa pemakanan yang betul sangat penting pada ketika ini.

Mengingatkan bahawa penggunaan antibiotik tanpa berunding dengan doktor jika terjadi semua jenis selesema adalah salah satu kesalahan yang sering terjadi, para pakar juga menekankan bahawa penggunaan antibiotik yang tidak perlu dapat memberi kesan negatif terhadap kesihatan dan menyebabkan ketahanan terhadap antibiotik. Atas sebab ini, para pakar menyatakan bahawa antibiotik harus digunakan di bawah kawalan doktor.

Berikut adalah maklumat penting mengenai perkara yang perlu dipertimbangkan dalam pemakanan semasa menggunakan antibiotik ...

Antibiotik yang digunakan untuk mencegah jangkitan bakteria boleh mempengaruhi kelangsungan hidup bakteria lain yang hidup di dalam usus. Apabila penggunaan antibiotik menyebabkan keadaan seperti itu, gejala gastrousus seperti mual, cirit-birit, hilang selera makan mungkin berlaku. Semasa menggunakan antibiotik, sangat mustahak untuk mengurangkan kesan sampingan dan memulihkan keseimbangan bakteria dalam usus setelah rawatan antibiotik.

Ditegaskan bahawa pemakanan yang mencukupi dan seimbang semasa penggunaan antibiotik dapat membantu mencegah kesan sampingan dan mempercepat proses penyembuhan. Selama penggunaan antibiotik dan pada periode berikutnya, makanan yang kaya dengan probiotik dan prebiotik, vitamin K, serat dan serat sangat penting.

MAKANAN KAYA PROBIOTIK

Oleh kerana bilangan bakteria bermanfaat dalam usus berkurang akibat penggunaan antibiotik, organisma berbahaya dapat menyebabkan pelbagai masalah. Oleh itu, ketika menggunakan antibiotik, disarankan untuk mengambil makanan probiotik.

Pengambilan makanan fermentasi seperti yoghurt, keju, kefir, tarhana dan acar yang mengandungi bakteria asid laktik, yang merupakan bakteria probiotik, dapat menjadi efektif dalam mendapatkan kembali keseimbangan bakteria setelah penggunaan antibiotik dan mengurangkan kesan sampingan.

Prebiotik adalah makanan untuk probiotik dalam usus dan merupakan komponen pemakanan yang tidak dapat dicerna. Oleh itu, untuk mendapat manfaat daripada kesan kesihatan bakteria hidup di usus, sumber makanan prebiotik juga harus dimasukkan dalam diet.

Makanan prebiotik seperti chicory, artichoke, oat, bawang, pisang dan asparagus, apabila dimakan dengan makanan probiotik, dapat membantu mengembalikan keseimbangan dalam usus setelah penggunaan antibiotik.

Vitamin K: Beberapa bakteria usus menghasilkan vitamin K, yang terlibat dalam pembekuan darah di dalam badan. Oleh kerana penggunaan antibiotik mengganggu keseimbangan bakteria dalam usus, kekurangan vitamin K juga dapat dilihat pada penggunaan antibiotik jangka panjang. Adalah bermanfaat untuk mengonsumsi makanan yang kaya dengan sayur-sayuran berdaun hijau gelap, yang merupakan sumber vitamin K yang baik dalam penggunaan antibiotik dan pada periode berikutnya.

Pulpa / Serat: Makanan yang kaya dengan serat boleh mempengaruhi penggunaan antibiotik dalam badan. Untuk mengelakkan interaksi nutrien-ubat, disarankan untuk tidak memilih makanan dengan kandungan serat tinggi, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, segera setelah mengambil antibiotik. Namun, setelah menyelesaikan rawatan antibiotik, memakan makanan yang kaya dengan serat dan serat membantu mendapatkan kembali bakteria bermanfaat dan menyokong sistem pencernaan.