Adakah kefir melemahkan? Manfaat kefir untuk sistem imun dan pencernaan

Terutama sejak wilayah Asia Tengah, kefir telah digunakan sebagai ubat mujarab selama bertahun-tahun. Manfaat kefir yang dibuat dengan penapaian asid susu dan alkohol, yang dihasilkan untuk tujuan komersial di seluruh dunia, tidak terkira banyaknya. Bahan-bahan kefir, yang sangat mudah dan berguna baik dari segi rasa dan di rumah, juga penting. Menjadi probiotik yang kuat, kefir sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan. Ia mengurangkan risiko barah dan memastikan bahawa vitamin yang diperlukan dimasukkan ke dalam badan. Ia menguatkan imuniti dan metabolisme. Baiklah; Apa faedahnya kefir, apa kebaikannya?

APA KEBAIKAN KEFIR?

Ia menguatkan sistem imun: Keuntungan yang paling penting dari kefir ialah ia menguatkan sistem imun. Ia menghentikan pengeluaran bahan berbahaya di dalam badan dan menguatkan imuniti dan badan.

Membantu sistem pencernaan: Kefir mempunyai faedah besar untuk sistem pencernaan. Ia mencegah pembentukan dan pembiakan mikroba berbahaya, terutama di usus, dan menjaga yang bermanfaat. Ia baik untuk gangguan usus seperti cirit-birit dan sembelit.

Melindungi kesihatan tulang: Ia melindungi dan menguatkan kesihatan tulang kerana kalsium yang dikandungnya. Minum 1 gelas kefir secara berkala sehari akan membolehkan kita melihat faedahnya dalam jangka masa panjang.

Ia menenangkan saraf: Ia menenangkan saraf dan mengurangkan kemurungan kerana vitamin B di dalamnya. Pada masa yang sama, sangat berguna untuk minum 1 gelas kefir setiap malam sebelum tidur kerana menimbulkan rasa relaks dan tidur.

Mencegah gas perut dan bisul: Ia mencegah gangguan kembung di perut serta memperbaharui sel. Ia mengurangkan gas yang dihasilkan oleh minuman berasid dan menyediakan pengambilan kalsium yang diperlukan.

APAKAH BAHAN KEFIR?

Kefir, minuman susu yang ditapai, mengandungi sebahagian besar nutrien penting yang terdapat dalam struktur susu. Ia mengandungi terutamanya protein, kalsium, fosfor, magnesium, selenium, vitamin A, E, B1, B12 dan banyak mikroorganisma bermanfaat yang mengatur flora usus.

Cara Membuat Kefir di Rumah: Dalam satu liter susu rebus dan hangat, ragi kefir berukuran walnut ditambahkan dan dicampurkan dengan sudu kayu. Setelah menantinya selama 24 jam di dalam botol kaca atau balang, ia mesti ditapis dengan saringan plastik.

Akibatnya; Oleh kerana nilai pemakanan dan kesan kesihatannya tinggi, disarankan agar kanak-kanak, wanita hamil, orang tua dan orang-orang dengan intoleransi laktosa mengambil 1 cawan kefir dalam diet harian mereka. Bisa dimakan sebagai ganti yoghurt dan susu dadih dalam makanan, atau juga dimakan dengan buah dengan makanan ringan.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found