Punca sakit belakang pada waktu pagi
Sekiranya orang itu bangun dengan sakit belakang dan belakang pada waktu pagi, pertama sekali, ia harus dibezakan dengan baik: Adakah rasa sakit atau kekakuan dirasakan ketika bangun pada waktu pagi? Pesakit sering mengelirukan kedua-duanya. Perbezaannya sangat penting kerana jika pesakit bercakap mengenai kekakuan ketika dia bangun, perlu mempertimbangkan penyakit yang mendasari. Adalah diterima bahawa penyakit selain daripada kesan atau faktor yang berkaitan dengan struktur tempat tidur atau persekitaran fizikal sangat mungkin menyebabkan kekakuan. Tempoh penahanan juga dianggap sebagai kriteria penting. Sekiranya kekejangan berterusan selama lebih dari setengah jam, ini mungkin menunjukkan penyakit. Dalam kes sedemikian, sebarang penyakit reumatik harus disiasat.
APAKAH KEDATANGAN?
Merampas; adalah batasan pergerakan. Dalam tangkapan; Sehingga orang itu bangun dari tempat tidur dan mencuci muka, sendi mereka tidak berfungsi dengan baik dan pergerakannya terasa agak terhad. Perasaan kekakuan hilang dalam masa yang sangat singkat pada orang yang sihat. Ia kebanyakannya berlaku di bahagian tangan dan juga leher, pinggang dan punggung. Sebaliknya, bangun dari tidur di tengah malam dengan kesakitan juga boleh menjadi penyebab penyakit reumatik. Sekiranya pesakit bangun dengan kesakitan sejurus selepas tidur, mungkin ada penyakit berjangkit, barah atau radang sendi di bawahnya. Ketiga-tiga ini mesti disiasat.
BAGAIMANA SAKIT DIBEZAKAN?
Terdapat definisi mudah untuk membezakan kesakitan. Sekiranya rasa sakit berlaku disebabkan oleh sebab mekanikal atau latihan fizikal, biasanya rasa sakit itu bertambah dengan pergerakan dan berkurang dengan rehat. Kesakitan yang disebabkan oleh penyakit serius adalah bangun dari tidur dan meningkat pada waktu rehat. Sekiranya terdapat rasa sakit yang menyebabkan tidur dan rasa kekejangan dalam badan berlangsung lebih dari setengah jam setelah bangun tidur, doktor harus berunding.
KRITERIA PALING PENTING TIDUR YANG SIHAT
Tilam yang tidak mengambil bentuk badan
Kekerasan dan bantal tinggi yang sesuai
Salah satu sebab terpenting untuk bangun letih adalah kualiti tidur yang buruk. Salah satu sebab yang paling penting untuk kualiti tidur yang buruk adalah bahawa tilam tidak sesuai untuk badan. Sekiranya mayat orang itu tidak dikebumikan di tempat tidur ketika berbaring, iaitu jika tempat tidur tidak mengambil bentuk badan pesakit, ini adalah kekerasan yang ideal. Tilam silikon yang digunakan dalam beberapa tahun kebelakangan ini juga sihat dari segi pengedaran tekanan dalam badan, tetapi tidak semua orang mungkin berpuas hati dengan tilam ini.
Kriteria terpenting dalam pemilihan bantal adalah kekerasan dan ketinggian yang sesuai. Kekerasan bantal mungkin berbeza dari orang ke orang, jadi tidak mungkin untuk mengatakan sesuatu yang sangat spesifik. Orang itu boleh menggunakan bantal yang cukup selesa.
Dari segi ketinggian; Apabila pesakit berbaring di sebelahnya, ketinggian yang dapat mengisi jurang antara kawasan bahu dan leher adalah ketinggian yang ideal, tetapi ini berlaku untuk orang yang sihat. Bantal dengan bentuk tertentu disarankan untuk orang yang mengalami masalah leher.
Melegakan sakit leher anda dengan bersenam
9 TANDA SERIUS DI KEPALA
