anitafrikaretreatcentre.com

Terdapat 4.5 gram protein dalam 100 gram yogurt, yang merupakan sumber protein. Walaupun menyokong pertumbuhan otot, ia juga lebih memuaskan kerana tahap proteinnya yang tinggi. Ia dapat memenuhi 15 peratus keperluan harian dengan kalsium yang dikandungnya. Atas sebab ini, ia adalah makanan yang mesti dimakan oleh kanak-kanak secara berkala. Jadi apa kelebihan yogurt? Inilah khasiat yoghurt, yang mempunyai banyak faedah ...

APA KEBAIKAN YOGURT?

- Makanan ini, yang menguatkan otot berkat protein yang dikandungnya, juga menyumbang kepada perkembangan tulang kerana ia adalah simpanan kalsium yang tinggi.

-Mengandungi vitamin kalium, fosforus, yodium, zink, A, E dan B. Dengan cara ini, ciri pelindungnya terhadap kolesterol jahat dan penyakit kardiovaskular yang menyebabkan hipertensi muncul.

Di samping itu, penggunaan produk tenusu fermentasi seperti yogurt telah dibuktikan oleh pakar untuk mengurangkan risiko barah payudara.

Jangan tumpahkan air yogurt!

Jus yoghurt, yang merupakan sumber mineral dan vitamin yang kaya, tidak boleh dicurahkan dan dinilai. Sekiranya dimakan dalam sup atau seperti buttermilk, ia memberikan banyak faedah kepada tubuh manusia. Selain itu, kerana yogurt dapat kehilangan banyak manfaatnya dengan menyaring air ini, air yogurt tidak boleh disia-siakan.

Jumlah penggunaan harian

Seperti diketahui, yogurt adalah salah satu produk tenusu. Sekiranya orang itu tidak mengambil keju atau susu, bahagian yoghurt setiap hari harus ditingkatkan dan kekurangannya harus ditanggung. Di samping itu, penggunaan yogurt setiap hari berbeza dari orang ke orang. Perkara yang paling penting di sini adalah mengambil yogurt rumah sebanyak mungkin dan mengelakkan bahan tambahan.

Perlu dimakan semasa menopaus

Yoghurt, kaya dengan kalsium, adalah penyokong paling penting dalam rawatan dan pencegahan masalah tulang yang mungkin berlaku semasa menopaus wanita. Yogurt rendah lemak dan buatan sendiri mesti banyak dimakan dalam tempoh ini.

Penting untuk kesihatan usus!

Bakteria bermanfaat yang muncul semasa pengeluaran yogurt meningkat dan mempercepat pergerakan usus. Di samping itu, ia menyerap toksin yang terbentuk di usus besar dan memastikan ia dikeluarkan. Makanan ini, yang menurunkan kadar kolesterol, juga menyeimbangkan gula darah.

Ia melindungi anda dari risiko tekanan darah tinggi!

Berkat vitamin dan mineral yang bermanfaat dalam kandungan yoghurt, ia memberikan banyak faedah kepada tubuh kita. Namun, yang paling penting adalah mengurangkan risiko tekanan darah tinggi jika diminum secara berkala.

Mereka yang bersenam dan bersukan semestinya makan!

Orang yang bersenam dan bersenam secara teratur harus mengambil yogurt untuk memenuhi keperluan protein mereka. Amat diperlukan agar otot pulih. Di samping itu, karbohidrat yang terkandung dalam yogurt mengisi simpanan protein yang menurun pada otot selepas bersenam.

Ia menguatkan sistem imun!

Yogurt berkhasiat, yang juga nomor satu dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, melawan penyakit dan jangkitan ketika dikonsumsi 3-4 porsi sehari.