Makanan buah dan sayur mana dan berapa kalori dalam pencuci mulut? Inilah semua kalori ...

Beribu-ribu orang yang mempunyai masalah berat badan dan diet tertanya-tanya berapa banyak kalori yang dimakan makanan pada siang hari. Selalunya, dia boleh berhenti makan makanan yang tinggi kalori. Kami telah mengumpulkan jadual kalori untuk anda dalam kategori buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak. Berikut adalah angka kalori dari banyak makanan yang anda makan pada waktu siang ...

KALORI BUAH, SAYUR DAN DESSERT

Buah-buahan

epal 1 keping 60

aprikot 1 keping 8

pisang 1pc 100

ceri 100 g 40

tarikh 1 helai 15

buah ara 100 g 41

buah ara (kering) 100 g 59

limau gedang 1pc 60

oren 1 keping 50

kiwi 1 keping 34

tangerine 1pc 50

tembikai 100 g 19

tembikai 100 g 18

pic 1 keping 60

pir 1 keping 70

plum 1 keping 8

anggur 100 g 57

strawberi 100 g 26

Bijirin

1 keping roti putih 28 g 90

1 keping roti gandum 28 g 60

1 keping roti bakar 15 g 35

1 croissant 200 g 200

biskut 100 g 470

lentil (kering) 100 g 314

barli (kering) 100 g 367

bulgur (kering) 100 g 371

sepupu (kering) 100 g 367

jagung (kering) 100 g 342

gandum (kering) 100 g 364

bijan 100 g 589

pasta (kering) 100 g 339

pasta (rebus) 100 g 85

beras (kering) 100 g 357

nasi (rebus) 100 g 125

Produk Susu dan Telur

yoghurt (berlemak) 100 g 95

susu (berlemak) 100 g 68

yoghurt (berlemak, buah) 100 g 125

keju feta (berlemak) 100 g 275

Keju Cheddar (berlemak) 100 g 413

keju parmesan (berlemak) 100 g 440

telur 1 keping 80

putih telur 1pc 15

kuning telur 1 keping 65

Lemak

mentega 28 g 206

marjerin 28 g 204

minyak 28 g 130

Daging

Stik (panggang) 100 g 278

ayam (panggang) 100 g 132

dada ayam (rebus) 100 g 150

kambing (berlemak, panggang) 100 g 282

hati domba (dalam minyak) 100 g 232

salami 100 g 446

sosej 100 g 295

Hasil laut

1 keping kupang 9

tiram 1 keping 6

udang 1 keping 144

salmon salai 100 g 171

tuna 100 g 121

Sayur-sayuran

1 biji tomato 14

artichoke 1 keping 10

terung 1 keping 28

kacang hijau 100 g 90

brokoli 100 g 35

pucuk brussels 100 g 35

labu 100 g 25

lobak merah 100 g 35

kembang kol 100 g 32

saderi 100 g 18

timun 1 keping 11

selada 100 g 15

cendawan 100 g 14

bawang 100 g 35

kacang polong 100 g 89

lada hijau segar 120 g 15

kentang (rebus) 100 g 100

bayam 100 g 26

kubis 100 g 20

Kacang

badam 100 g 600

kelapa 100 g 603

kacang hazel 100 g 650

kacang tanah 100 g 560

kacang pain 100 gr 600

walnut 100 g 549

popcorn 100 g 478

biji labu 100 g 571

100 g biji bunga matahari


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found