Apa yang berlaku semasa haid? Bagaimana kesakitan haid hilang?

Semasa kitaran haid bulanan, rahim disiapkan untuk kehamilan. Sekiranya anda tidak hamil, tahap hormon estrogen dan progesteron mula menurun. Tahap estrogen dan progesteron yang sangat rendah membolehkan tubuh anda memulakan haid.

Selain kesakitan yang dialami semasa haid, masalah seperti loya, cirit-birit, tekanan darah rendah, sakit belakang juga mungkin dialami. Apabila sakit jangka panjang di perut dan rahim digabungkan dengan penyakit lain, ia dapat mengurangkan daya tahan badan.

APA KAEDAH MENGELAKKAN SANCIS REGLI?

- Tuala panas adalah kaedah yang sangat berguna untuk melegakan kesakitan haid. Sebagai pilihan, beg air panas juga boleh digunakan dengan cara yang sama. Rasa sakit terasa lega apabila tuala panas atau beg air panas diletakkan di kawasan yang menyakitkan secara berkala. Mengambil mandi air panas juga menimbulkan kesan tuala panas. Menyimpan air panas di kawasan selangkangan diketahui dapat meredakan sakit haid.

- Semasa haid, badan wanita berkontrak. Kelonggaran otot menyebabkan kesakitan haid berkurang. Beberapa senaman sederhana menjadikan haid lebih ringan. Kesakitan haid dapat diatasi dengan melakukan senaman kaki sederhana dengan menarik nafas dalam-dalam. Pergerakan mengatur peredaran semasa haid dan mengurangkan kesakitan.

- Merembeskan endorfin penting semasa haid. Kehidupan berorientasikan sukan menyebabkan lebih banyak endorfin dirembeskan. Terima kasih kepada endorfin yang dirembes ini, menjadikan haid kurang menyakitkan.

Apakah makanan yang baik untuk sakit haid?

Halia

Masukkan beberapa keping halia ke dalam periuk dan tambahkan air panas, kemudian masukkan beberapa keping lemon dan bancuh sedikit. Telah diketahui bahawa kesakitan haid berkurang apabila 2-3 gelas diminum sehari. Oleh kerana rasanya mungkin sedikit pahit, menambah 1 sudu teh madu memberikan rasa yang lebih baik.

Selasih

Rebus selasih di dalam air dan tutup gelas dan biarkan hingga 20 minit. Sekiranya 1 gelas diminum sehari, dilihat bahawa kesakitan haid berkurang dan bahkan berlalu. Kesan selasih yang menenangkan juga baik untuk kesakitan di kawasan selangkangan.

Air kayu manis mengurangkan kesakitan haid

Telah diketahui bahawa apabila anda minum satu sendok teh kayu manis dalam air suam atau panas dan campurkan sehingga sebati, ia baik untuk sakit haid. Pengambilan 2-3 gelas sehari akan merehatkan badan.

Kurangkan kafein dalam tempoh anda

Minuman yang mengandungi kafein atau kafein menyebabkan rasa sakit meningkat ketika dikonsumsi semasa haid. Tidak mengonsumsi sedikit atau tanpa kafein mungkin memastikan tempoh yang lebih selesa.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found