anitafrikaretreatcentre.com

Ada yang mengatakan bahawa saya tidak dapat melakukannya tanpa gula, yang lain mengurangkan penggunaan gula minimum untuk kesihatan mereka. Apabila penggunaan makanan ini, yang dilihat sebagai ketagihan, berlebihan, ia akan meningkatkan risiko diabetes, obesiti dan penyakit jantung. Gula tidak memberi sumbangan kepada badan kita. Telah diketahui bahawa pengambilan fruktosa yang berlebihan, yang digunakan dalam banyak produk makanan siap pakai seperti biskut, coklat, gula-gula dan dijumpai secara semula jadi dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, menyebabkan kemurungan dan kegelisahan yang lebih teruk, terutamanya semasa remaja, ketika reaksi terhadap tekanan semakin meningkat. Inilah butirannya!

APAKAH KEROSAKAN GULA? APA KESAN PADA TUBUH?

-Ia memberi kesan negatif kepada kesihatan gigi.

Ia meningkatkan risiko perkembangan gout.

Ia menyebabkan penurunan fungsi kognitif.

Ia menyebabkan penuaan selular.

Ia boleh menyebabkan hati berlemak.

- Meningkatkan risiko penyakit buah pinggang.

APAKAH KEROSAKAN GULA?

Punca kedutan pada kulit

Apabila molekul gula terdapat dalam jumlah yang berlebihan dalam tubuh, mereka mengubah struktur protein dengan mengikat protein dan fenomena ini disebut "glikasi". Hasil gabungan ini, protein kolagen dan elastin, yang merupakan struktur kulit yang paling penting, boleh rosak. Kerosakan pada elastin dan kolagen, yang memberikan keanjalan dan ketegasan kulit, oleh molekul gula juga boleh menyebabkan kulit kendur, keriput dan ubah bentuk permukaan.

Ingatan melemah

Menurut kajian yang dilakukan di Australian National University; Akibat gula darah tetap berada di atas nilai normal untuk jangka masa yang panjang, risiko pengecutan otak pada orang ini lebih tinggi daripada pada individu normal. Pengarang kajian, Profesor Dr. Nicolas Cherbuin menyatakan bahawa pengecutan pada bahagian otak yang membentuk memori juga boleh menyebabkan masalah ingatan. Pengambilan gula yang berlebihan juga boleh menyebabkan kekurangan perhatian dan kesukaran belajar.

Ia melemahkan sistem pertahanan badan

Sel darah merah, yang merupakan bahagian penting dari sistem kekebalan tubuh kita, dapat dijumpai antara vitamin C dan kumpulan molekul gula. Memiliki struktur molekul yang serupa dengan gula, vitamin C tidak dapat digunakan oleh sel-sel imun akibat pengambilan gula yang berlebihan dan menyebabkan sistem kekebalan tubuh menjadi lemah. Kesannya, risiko mendapat penyakit lebih tinggi.

Meningkatkan risiko barah

Dalam laporan 2010 Panduan Diet Amerika, 5 penyakit kronik yang berkaitan dengan diet disebutkan. Salah satu penyakit yang paling penting adalah barah. Secara semulajadi mengandungi biji-bijian gula, susu dan produk tenusu, kekacang, mereka juga mengandungi zat seperti vitamin, mineral, antioksidan dan fitokimia yang bertindak sebagai pelindung barah. Sebaliknya, gula meja tidak mengandungi bahan pengawet, selain kalori kosong. Selain itu, pengambilan gula yang tinggi secara tidak langsung meningkatkan risiko beberapa barah seperti barah payudara dengan mencetuskan ketahanan insulin dan kegemukan. Kajian mendapati hubungan positif antara beban glisemik makanan dan kanser payudara, kolorektal, endometrium dan pankreas.