Apa yang baik untuk sakit siku?

Antara sebab yang menyebabkan tendon dan otot ini menjadi tegang, penggunaan berlebihan di luar sukan, pergerakan yang tidak biasa, dan pukulan dapat dikira. Sekiranya sakit siku anda kelihatan tidak dapat ditanggung, anda mesti berjumpa doktor dan memeriksanya untuk mengalami keretakan dan kehelan.

Kaedah yang paling berkesan (dan klasik) yang boleh anda gunakan untuk merawat sakit siku, atau sekurang-kurangnya untuk melegakannya, adalah dengan menggunakan ais ke kawasan yang menyakitkan. Balut tuala nipis di sekitar siku yang sakit dan letakkan beg berisi ais di atasnya. Pegang pek ais di siku anda tidak kurang dari 10 minit dan tidak lebih dari 20 minit.

Faktor kedua yang paling penting untuk sakit siku adalah merehatkan siku di mana rasa sakit berlaku sekurang-kurangnya 5 hari. Selama ini, gunakan siku sakit anda sesedikit mungkin dan cuba untuk tidak meletakkan berat badan di atasnya. Penting semasa anda berehat agar tendon dan otot yang rosak dapat kembali sihat.

Untuk tempoh rehat, anda boleh menggunakan ubat penahan sakit ringan untuk mengurangkan kesan kesakitan pada kehidupan seharian anda. Berhati-hati mengambilnya dengan banyak air untuk mengurangkan kesan negatif ubat penahan sakit pada badan anda. Anda harus berjumpa doktor untuk menghilangkan rasa sakit yang lebih kuat.

Seperti yang kami katakan pada awalnya, jika kesakitan anda tidak dapat ditanggung atau jika anda telah menderita sakit siku selama lebih dari seminggu, kami mengesyorkan agar anda berjumpa doktor. Doktor boleh menggunakan tembakan kortison dan kaedah lain bergantung kepada penyebabnya.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found