Punca meluruskan leher?
Jenis penyakit ini disebabkan oleh keletihan, tekanan dan pemikiran berlebihan. Meluruskan leher adalah ketika tulang belakang, yang bentuknya menyerupai C, mengambil bentuk I tulang belakang kerana alasan seperti kelebihan beban, tekanan dan tekanan yang berlebihan. Duri dalam tubuh manusia mempunyai postur dan bentuk tertentu, postur dan bentuk ini boleh berubah dari masa ke masa atas sebab-sebab tertentu dan menyebabkan beberapa ketidakselesaan.
Lengkung ke dalam di leher dan pinggang adalah asas postur semula jadi anatomi ini. Cakera lembut dan khas memberikan pendirian semula jadi ini. Geseran cakera ini atau kehilangan bentuknya kerana sebab-sebab tertentu menyebabkan leher menjadi rata, seperti yang telah kita sebutkan.
Bagaimana mengenali leher lurus?
Kesakitan kronik dan kesukaran dalam pergerakan leher adalah antara gejala meluruskan leher yang paling jelas.Penyakit yang dibawa ke leher memberikan persekitaran yang sesuai untuk permulaan penyakit ini. Doktor anda, yang anda minta sakit kronik, akan memberitahu anda dengan jelas hasilnya, terima kasih kepada MRI.
Seperti yang dapat difahami dari nama penyakit ini, jika dilihat bahawa leher menjadi lurus di MRI yang akan diambil, penyakit ini telah bermula. Sekiranya kita bercakap mengenai penyebab penyakit; Banyak faktor seperti duduk bersandar untuk waktu yang lama, mengangkat beban yang berlebihan, menggunakan bantal yang tinggi dan keras, menyandarkan kepala tanpa mengambil kedudukan yang betul di tempat yang tidak selesa seperti kerusi berlengan dan sofa mewujudkan persekitaran yang sesuai untuk permulaan penyakit.
Apa yang harus dilakukan untuk mengelakkan leher meluruskan?
Pastikan duduk tegak di meja:
Terutama orang yang bekerja di meja harus memperhatikan kedudukan duduk mereka. Tulang belakang berfungsi secara keseluruhan, kelengkungan belakang atau pinggang mempengaruhi kelengkungan leher. Oleh itu, ambil langkah untuk memastikan duduk tegak; Ketinggian kerusi yang anda duduki: ketika kaki anda menyentuh tanah, lutut harus cukup tinggi untuk membuat sudut 90 darjah. Sekiranya kerusi anda tidak mempunyai sokongan lumbal, pastikan anda menggunakan bantal lumbar.
Mempunyai tepi atas monitor di kening anda:
Apabila anda duduk tegak, tepi atas skrin komputer yang anda gunakan mestilah berada pada paras alis anda. Sekiranya monitor berada di bawah, duduk dengan kepala anda condong ke depan boleh menyebabkan pelurus leher.
Lakukan senaman khusus di tempat anda duduk:
Sekiranya anda bekerja dengan kerap duduk, berehat setiap dua jam dan lakukan senaman untuk menguatkan leher.
