anitafrikaretreatcentre.com

BOLEH MENCERAHKAN

Ini terdiri daripada sebab-sebab seperti beban kerja yang berlebihan, negatif teknologi, kehidupan bandar, negatif setiap hari, kesulitan kewangan, tekanan yang berlebihan. Keletihan otak mengurangkan produktiviti seseorang sebanyak 40%, mengurangkan kreativiti, menghalangnya daripada mencari penyelesaian praktikal untuk masalah dan membuat keputusan yang sihat, meningkatkan kegelisahan dan bahkan menyebabkan orang itu menjadi tertekan.

Dalam keletihan otak; Ia mempunyai gejala seperti reaksi cepat, mudah marah, tidak bertoleransi, lupa diri, dan tidak dapat menumpukan perhatian. Selain itu, menurut pakar, keletihan otak lebih kerap terjadi pada wanita berbanding lelaki.

APAKAH PENYEBAB MINDA YANG DIBAWA?

1) Tekanan adalah salah satu penyebab keletihan otak yang paling penting. Sebagai contoh, di tempat kerja di mana disiplin yang ketat diterapkan, kita bekerja di bawah tekanan yang kuat, yang menimbulkan tekanan pada pekerja dan mempengaruhi prestasi secara negatif. Oleh itu, pekerja harus termotivasi dalam persekitaran bebas tekanan dan bertoleransi.

2) Pekerja yang bekerja dalam keadaan dan persekitaran yang tidak sihat juga menyebabkan keletihan otak. Personel harus dipekerjakan sesuai dengan kapasitas ruangan, perhatian harus diberikan pada suhu dan pengudaraan. Suhu bilik hendaklah maksimum 23 darjah. Haba yang berlebihan memberi kesan negatif terhadap fungsi otak. Sebagai hasil kajian, telah difahami bahawa otak manusia berprestasi lebih baik dalam keadaan sejuk.

3) Gelombang elektromagnetik yang dipancarkan dari komputer dan alat elektronik menyebabkan keletihan otak. Atas sebab ini, persekitaran tempat kerja harus berventilasi sederhana dan kerap.

4) Gelombang TV-Radio, isyarat telefon bimbit, stesen pangkalan, talian voltan tinggi adalah antara penyebab keletihan otak yang paling penting.

5) Bahan seperti alkohol dan dadah menyebabkan masalah ingatan dan kehilangan fungsi pembelajaran dan persepsi.

6) Insomnia, kekurangan B12 dan zat besi juga menyebabkan keletihan otak.

APAKAH PENYELESAIAN FATIGUE MIND?

1) Untuk menghilangkan keletihan otak, orang itu harus mempunyai rehat dan percutian yang berkualiti selama dia bekerja. Bekerja selama 1 tahun dan bercuti selama seminggu bukanlah rehat yang berkualiti. Maksud rehat adalah berehat dengan kerap untuk menghilangkan keletihan. Sebagai contoh, bukannya bercuti selama satu bulan pada satu masa, anda harus bercuti selama 1 minggu setiap 3 bulan.

2) Situasi yang menyebabkan tekanan harus dikenal pasti, persekitaran yang tidak sihat harus dielakkan, dan keadaan kerja harus ditingkatkan.

3) Bersenam secara berkala dapat mengelakkan keletihan otak dengan ketara. Orang itu berehat, sel-sel mendapat oksigen dan toksin dikeluarkan dengan peluh.

4) Mengendalikan sebarang aktiviti otak semasa atau selepas bekerja melonggarkan otak. Contohnya, memainkan alat muzik.

5) Bekerja dengan rehat dan bukannya bekerja secara berterusan dan tanpa rehat adalah baik untuk keletihan otak.

6) Perhatian harus diberikan kepada pengambilan makanan. Hazelnut, walnut, kismis, badam, blackberry, salmon, blueberry, sardin, beras gandum, jus anggur, minyak zaitun dan koko panas adalah makanan yang baik untuk keletihan otak. Selain itu, kopi dan teh baik untuk keletihan otak, tetapi anda tidak boleh berlebihan semasa memakannya.

7) Ia harus selalu bersentuhan dengan tanah. Oleh itu, tenaga yang kuat dalam tubuh manusia dikosongkan. Berjalan tanpa alas kaki di tanah akan baik untuk nadi tenaga.

8) Walaupun teknologi menjadikan hidup lebih mudah, ia juga menyebabkan banyak masalah. Kenderaan berwayar harus digunakan di rumah untuk menghilangkan ruang udara tanpa gelombang yang disebabkan oleh peranti tanpa wayar. Barangan elektronik tidak boleh disimpan atau digunakan kurang jika boleh.

9) Petempatan harus dipilih dari luar bandar. Oleh itu, orang yang menjauh dari persekitaran elektromagnetik juga mengelakkan keletihan otak.

10) Menyelesaikan teka-teki, melakukan teka-teki adalah baik untuk keletihan otak.

11) Makanan tambahan B12 dan zat besi diperlukan untuk menguatkan ingatan dan mencegah keletihan otak.

12) Keluar dari kehidupan rutin. Contohnya, jangan mengambil jalan yang sama setiap hari, turun dari bas sehenti sebelum dan berjalan kaki dll. sebagai.