Makanan yang kaya dengan vitamin B12
OYSTER
Tiram boleh dimakan mentah atau dimasak dalam separuh cengkerang. Tiram selain B12; Ia adalah sumber zink, tembaga, fosforus dan zat besi yang baik.
OYSTER
Tiram boleh dimakan mentah atau dimasak dalam separuh cengkerang. Tiram selain B12; Ia adalah sumber zink, tembaga, fosforus dan zat besi yang baik.