Vitamin mengawal metabolisme, menambah berat badan!
Betul betul. Vitamin mempunyai kesan mengatur metabolisme. Tenaga yang digunakan oleh metabolisme meningkat dalam pengambilan vitamin. Dengan cara ini, tubuh memerlukan makanan. Peningkatan berat badan berlaku bukan secara langsung tetapi tidak langsung.
Banyakkan bersenam!
Oleh itu, tidak ada pendekatan pasti yang mengatakan 'Jangan gunakan vitamin, ini menjadikan berat badan'! Namun, jika tubuh tidak dapat menggunakan dan membakar kalori yang diterima, kenaikan berat badan secara semula jadi berlaku. Terutama peningkatan glukosa mencetuskan keperluan gula. Itulah sebabnya anda boleh menggunakan vitamin. Walau bagaimanapun, sangat penting untuk memperhatikan apa yang anda makan ... Melakukan banyak sukan dan minum air boleh menenangkan orang itu. Sukan akan membantu anda membakar tenaga dan memberikan keseimbangan badan anda. Berhati-hatilah untuk mengelakkan gula dan makanan berlemak. Juga, hadkan penggunaan alkohol sebanyak mungkin.
Makan makanan yang kaya dengan kalsium! * Soalan: Saya selalu menggunakan pil perancang. Adakah benar pil kawalan kelahiran meningkatkan keperluan vitamin? Perokok berhati-hati! Ia juga bermanfaat bagi orang yang tidak merokok untuk mengambil vitamin E, A dan C. Tahap vitamin C menurun pada mereka yang merokok dan menggunakan pil kawalan kelahiran, dan sistem ketahanan badannya merosot. Orang yang menggunakan pil kawalan kelahiran perlu makan makanan kaya kalsium seperti susu dan yogurt. Vitamin yang baik mudah larut! * Soalan: Saya ingin membeli multivitamin sekarang kita memasuki musim sejuk. Apa ciri yang harus terdapat dalam multivitamin yang baik? A.G./Istanbul
Semestinya murah dan berkualiti tinggi. Ia tidak boleh merosakkan dengan cepat. Ia mesti dapat mencair dengan cepat dan mudah di dalam usus. Ia tidak boleh menyebabkan gangguan usus. Bahan tambahan yang dikandungnya tidak boleh membahayakan usus, hati dan perut. Ia mesti diluluskan oleh Kementerian Kesihatan. Sekiranya anda merasakan perubahan dalam bungkusan ubat atau warnanya sendiri, atau jika anda merasakan bau yang pelik, jangan gunakan ubat itu. Sekiranya tablet larut dalam air larut perlahan atau tidak larut dalam air, ini adalah tanda paling penting bahawa ubat itu rosak.
