anitafrikaretreatcentre.com

Prof. Dr. Mehmet Karadağ berkata, "Tidur di punggung memberikan kelebihan kepada individu baik dari segi mencegah kerutan wajah yang terjadi pada usia dini kerana tidak ada yang menyentuh wajah, dan mencegah sakit leher dan belakang." Penyakit Dada dan Tuberkulosis Prof. Dr. Montenegro mengatakan bahawa kebanyakan orang mengubah posisi tidur mereka 15-20 kali pada waktu malam. Atas sebab ini, Karadağ menyatakan bahawa tidak perlu bersikeras untuk tidur di posisi tertentu, dan bahawa cara terbaik untuk tidur adalah dengan tidur di punggung dalam keadaan merehatkan badan yang lelah dan lelah sepanjang hari.

Menyatakan bahawa "Posisi tidur mempunyai kesan yang signifikan terhadap kualiti tidur dan kesihatan pinggang, leher, sendi dan punggung individu," Karadağ melanjutkan: "Tidur di belakang kedua-duanya mencegah kerutan wajah yang terjadi pada usia dini kerana tidak ada yang menyentuh wajah, dan ini memberikan kelebihan penting bagi individu dalam hal mencegah sakit leher dan punggung kerana ia tidak menimbulkan tekanan pada leher.Selain itu, kedudukan ini juga mengurangkan risiko refluks kerana kepala lebih tinggi daripada perut.Selain ini, berbaring di belakang sangat bermanfaat dan penting untuk perkembangan sihat dan pertumbuhan tinggi pada kanak-kanak.

MEREKA DENGAN KEKERASAN CAHAYA DENGAN PENYAKIT RESPIRATORI TIDAK MUNGKIN DI KEMBALI

Karadağ, "Gangguan berdengkur dan pernafasan tidur seperti apnea, kebanyakannya terlihat pada mereka yang berbaring dalam posisi terlentang dan meningkat. Kami mengesyorkan mereka yang mengalami pernafasan tidur ringan sebagai langkah berjaga-jaga. Dalam kes yang teruk yang tidak dapat dicegah, pesakit dirawat dengan alat PAP dan Kami mengesyorkan agar pesakit apnea kembali selesa dengan menggunakan alat PAP. "

Karadağ menyatakan bahawa kedudukan janin, yang dicapai dengan menarik kaki sedikit ke arah perut pada kedudukan lateral dan meletakkan bantal di antara kepala dan leher dan bantal dengan ketinggian sederhana, adalah cara berbaring yang paling ideal untuk wanita hamil, mereka dengan sakit belakang dan masalah berdengkur.

LAPISAN FACIAL TIDAK HARUS MENGGUNAKAN bantal kepala

Menjelaskan bahawa tidur yang rawan lebih disukai oleh mereka yang berdengkur lebih banyak dan mereka yang tidak selesa tidur di punggungnya, Karadağ berkata: "Dalam keadaan tidur yang rawan, terutama otot leher terlalu meregang dan perut berada dalam tekanan. Oleh itu, mereka yang berbaring menghadap bawah tidak boleh menggunakan bantal kepala sebanyak mungkin dan harus menaikkan badan mereka dengan meletakkan bantal panjang di bawah badan. "