Apa itu berdebar-debar?
Merisaukan jika jantung anda berdegup kencang dan cepat, berdetak kencang, atau mengalami gangguan irama. Palpitasi biasanya berdasarkan kepada sebab yang mudah, walaupun anda mesti memaklumkan kepada doktor kerana ia boleh menjadi tanda penyakit jantung yang serius. Sekiranya doktor anda menolak kemungkinan ia adalah penyakit yang mendasari, rawatan semula jadi yang sesuai dapat membantu anda mengawal jantung berdebar. Kita biasanya tidak merasakan degupan jantung kita. Namun, apabila jantung berfungsi lebih daripada biasa, tindakan mengepam menjadi jelas. Ia berlipat ganda lebih cepat untuk mengepam lebih banyak darah ke badan semasa dan selepas bersenam; Oleh itu, ia memberikan lebih banyak oksigen dan nutrien kepada otot yang berfungsi, membersihkan karbon dioksida dan bahan buangan lain dengan lebih cepat. Kebimbangan juga meningkatkan kadar degupan jantung, kerana tahap adrenalin yang tinggi mempersiapkan tubuh untuk kemungkinan "bertarung dan berlari" dalam bahaya yang diduga. Penyebab degupan jantung biasa tetapi cepat termasuk demam, minuman berkafein yang meningkatkan adrenalin seperti teh, kopi, cola, minuman tenaga, dan kepekaan makanan. Sebilangan ubat-ubatan, kelenjar tiroid yang terlalu aktif atau penyakit vaskular mungkin juga bertanggungjawab. Seringkali degupan jantung yang cepat menunjukkan penyakit jantung yang boleh mengancam nyawa. Mengapa Berdebar-debar Jantung Berlaku?
Apa yang terdiri daripada berdebar-debar jantung?
• Latihan, • Tekanan, kegelisahan, ketakutan • Rokok atau cerut terbakar satu demi satu • Pengambilan alkohol yang berlebihan dan cepat • Terlalu banyak kopi, kok atau teh, • Anemia, • Masalah jantung, • Masalah tiroid, • Pil diet, penggunaan berlebihan pil kemurungan, • Gambar penyakit pramenopause, (tempoh pra-menopaus pada wanita) • Kekurangan vitamin, • Kegembiraan dan ketakutan • Palpitasi disebabkan oleh kehilangan tidur (disebabkan oleh kafein) • Kerja intensif yang berlebihan dan jangka panjang, • Normalisasi intensiti kerja harian dengan membiasakan diri, • Kesedihan, kekecewaan dan ketakutan yang berpanjangan • Gula darah rendah,
Bagaimana berdebar-debar?
Untuk mengurangkan risiko berdebar-debar serta kemungkinan penyakit jantung, bersenam secara teratur agar tetap cergas, jangan merokok, amalkan teknik pengurusan tekanan, makan makanan seimbang, dan cuba mengekalkan berat badan yang sesuai dengan ketinggian anda. Rawatan mungkin berbeza-beza bergantung kepada penyebab berdebar-debar jantung. Selalunya, rawatan tidak diperlukan kerana jantungnya normal. Dalam hal ini, kita mesti melakukan peranan kita terlebih dahulu. Tugas kami disenaraikan di bawah. Sekiranya perlu, kita harus minum ubat yang mengurangkan berdebar-debar di bawah pengawasan doktor. Sekiranya degupan jantung anda disebabkan oleh organ atau tisu lain, penyebabnya didiagnosis. Ubat yang diberikan oleh doktor diteruskan. Apabila berhadapan dengan masalah berdebar-debar, jangan panik, jangan takut atau bimbang. Cuba berehat, duduk di tempat yang selesa dan berehat. Mula menarik nafas dalam-dalam. Cuba minum minuman sejuk. Cubalah manuver seperti batuk keras, rendam tangan anda dengan air sejuk, atau 'tegang'. Sekiranya berdebar-debar berulang dan disertai dengan sesak nafas, pening dan sakit dada, kita harus segera berjumpa doktor kerana masalah jantung yang mendasari.
