Adakah serbuk protein sihat? Manfaat dan bahaya serbuk protein

Serbuk protein mempunyai kebaikan dan keburukan kesihatan. Protein sangat penting untuk pertumbuhan otot. Ramai atlet dan peminat sukan menggunakan campuran serbuk protein kerana mereka percaya minuman ini akan menolong mereka selepas latihan kekuatan. Analisis 49 kajian yang dilakukan pada tahun 2018 menyokong penggunaan suplemen serbuk protein untuk tujuan ini. Penyelidikan menunjukkan bahawa suplemen protein secara signifikan meningkatkan ukuran dan kekuatan otot pada orang dewasa yang sihat yang melakukan latihan senaman tahan seperti mengangkat berat.

Suplemen protein sama berkesan pada lelaki dan wanita. Namun, kerana orang dewasa yang lebih tua mempunyai keperluan protein yang lebih tinggi daripada orang yang lebih muda, keberkesanannya dapat menurun seiring bertambahnya usia.

Ia juga dapat menurunkan tekanan darah, kolesterol total, dan faktor risiko lain untuk penyakit kardiovaskular.

Apakah faedah serbuk protein? Ringkasnya, penyokong serbuk protein yang menjawab soalan di bawah 5 tajuk utama:

1. Ia Membantu Mencegah Kehilangan Otot

2. Ia Akan Menyokong Pembaikan Otot Selepas Bersenam

3. Menguatkan Tulang

4. Ia Dapat Memberi Sokongan Protein untuk Vegetarian

5. Mereka berpendapat bahawa ini akan membantu anda merancang makanan anda.

5 hujah penting bagi mereka yang mengatakan pandangan yang berlawanan, iaitu penggunaannya mungkin tidak menyenangkan, adalah seperti berikut:

1. penuaan awal badan

2. Kebimbangan mengenai sumber habuk yang tidak menentu

3. Kemungkinan kesan toksik pada otak dan ketagihan

4. Pendapat bahawa serbuk protein yang diperoleh dari kerangka haiwan dan produk daging yang sudah habis tidak akan sihat.

5. Risiko sisa logam berat dalam serbuk protein.

Terutama putih telur adalah salah satu sumber protein yang paling berharga. Terdapat 30 gram protein dalam 100 gram keju feta. Putih telur organik mengandungi 8 gram protein, vitamin A, B, D, E, 300 mg omega 3 dan zat besi. Terutamanya makanan herba dan telur organik, keju dan produk daging lain akan memberi anda protein yang diperlukan untuk tubuh anda.

Di atas, kami cuba menyampaikan dua pendapat berbeza dengan hujah mereka. Keputusan di tangan anda. Walau bagaimanapun, kami boleh mengatakan bahawa anda tidak boleh menggunakan serbuk Protein, nektar tenaga dan cecair protein tanpa berunding dengan doktor atau pakar anda.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found