anitafrikaretreatcentre.com

Plum kaya dengan vitamin dan mineral dan mengandungi vitamin A, B2, B3, B6, E, K dan kalium, fluorida, fosforus, magnesium, zat besi, kalsium dan zink. Ini adalah nutrien bermanfaat yang menyumbang kepada penurunan berat badan untuk diet dengan kandungan seratnya. Jadi apa kelebihan plum?

Anda boleh mengambil plum sendiri sebagai makanan ringan, sebagai marmalade, sebagai kompot, atau menggunakan plum untuk menambah rasa pada pencuci mulut. Walau bagaimanapun, sangat penting bagi kesihatan anda untuk memperhatikan jumlah gula semasa penggunaan. Inilah semua faedah dan semua sifat plum yang belum pernah anda dengar sebelumnya.

Kebaikan Plum

1. Ciri Antioksidan: Berkat vitamin C dan komponen herba yang terdapat di dalamnya, ia meningkatkan daya tahan tubuh dengan memberikan sifat antioksidan dan melindungi tubuh kita dari penyakit yang disebabkan oleh tekanan oksidatif.
2. Rawatan Obesiti? : Membantu mengatasi masalah kegemukan dengan melawan sindrom metabolik. Ini membuat anda sentiasa berkat serat yang terkandung di dalamnya. Ia juga mencegah kolesterol, diabetes dan penyakit jantung yang disebabkan oleh kegemukan.
3. Pengendalian Diabetes: Ia menyumbang kepada memerangi diabetes dengan kesan anti-hiperglikemiknya. Kajian menunjukkan bahawa plum menurunkan kadar gula dalam darah dan trigliserida di dalam badan.
4. Rawatan Osteoporosis: Pengambilan plum meningkatkan kesihatan tulang, menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis.
5. Mengatur Sistem Pencernaan: Berkat serat dalam kandungannya, ia mengatur sistem pencernaan.
6. Peraturan Sistem Saraf: Berkat vitamin B6 yang terdapat di dalamnya, ia membantu komunikasi sel-sel saraf dan mengatur sistem saraf. Ini mengatur tidur, selera makan dan konsentrasi dengan meningkatkan tahap serotonin.
7. Perlindungan Kesihatan Jantung: Pengambilan plum melindungi kesihatan darah dan vaskular. Ia mencegah masalah seperti serangan jantung, gangguan irama dan kekejangan.
8. Sumbangan kepada Sistem Imun: Berkat vitamin C yang tinggi, ia dapat mencegah jangkitan dan penyakit radang.
9. Sumbangan untuk Kolesterol: Ini berkontribusi pada penurunan LDL, yang dikenal sebagai kolesterol jahat, dan peningkatan HDL kolesterol baik.
10. Berat Badan: Pengambilan plum secara berkala menyokong penurunan berat badan.
11. Sumbangan untuk Kecemasan: Pengambilan plum secara berkala menyumbang kepada pengurangan kegelisahan.
12. Pengambilan Semasa Kehamilan: Pengambilan plum semasa mengandung sangat bermanfaat untuk kesihatan ibu dan bayi berkat vitamin dan mineral yang dikandungnya.
13. Rawatan Kanser: Menurut kajian, ia menyokong tubuh melawan sel barah berkat antioksidan yang dikandungnya.
14. Kesihatan Kulit: Berkat vitamin C dan antioksidan yang dikandungnya, mencegah kerutan pada kulit dan menjadikan kulit kelihatan lebih muda.
15. Pembekuan Darah: Menjadi kaya dengan vitamin K, plum mengatur tahap pembekuan darah dan memperkuat kesihatan tulang.