anitafrikaretreatcentre.com

Seperti dalam semua penyakit, faktor persekitaran berkesan dalam perkembangan artritis reumatoid. Salah satu faktor persekitaran yang paling penting adalah pemakanan. Kajian terkini menunjukkan bahawa selain merokok, tabiat makan juga mempengaruhi perkembangan rheumatoid arthritis.

Ikan dan minyak ikan sangat penting dalam mencegah perkembangan reumatoid. Mengonsumsi ikan bakar atau panggang 2-3 kali seminggu menyebabkan penurunan ketara dalam perkembangan artritis reumatoid. Penggunaan jangka panjang jangka panjang 2000 mg minyak ikan, yang kaya dengan omega 3, menekan perkembangan reumatoid. Terutama vitamin D yang diambil dari matahari sangat penting dalam hal mencegah perkembangan reumatoid.

ADAKAH PEMAKANAN MEMPUNYAI KESAN PADA PEMBANGUNAN ARTHRITI ROMATOID?

Diet protein rendah terbukti dapat mengurangkan perkembangan rheumatoid arthritis. Disarankan bahawa pengambilan daging merah yang berlebihan akan meningkatkan perkembangan rheumatoid arthritis. Oleh itu, rheumatoid arthritis lebih kerap terjadi pada mereka yang mengambil 58 gram daging merah atau 88 gram produk daging merah setiap hari. Atas sebab ini, bermanfaat untuk mendapatkan sebahagian besar keperluan protein harian dari ikan. Seperti dalam semua penyakit, telah terbukti bahawa pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan mencegah perkembangan rheumatoid arthritis kerana kesan antioksidannya. Penggunaan bulanan lebih daripada 80 bahagian sayur-sayuran yang dimasak mempunyai ciri perlindungan. Minyak zaitun menekan perkembangan rheumatoid arthritis kerana asid oleik di dalamnya. Kesan pengambilan bijirin terhadap perkembangan rheumatoid arthritis tidak diketahui. Walaupun pengambilan lebih dari 4 cawan kopi sehari meningkatkan perkembangan rheumatoid, 3 cawan teh sehari mengurangkan risiko terkena rheumatoid arthritis. Oleh itu, mungkin untuk mengurangkan risiko terkena rheumatoid arthritis, terutama dengan perubahan dalam diet individu dengan rheumatoid arthritis atau penyakit tisu penghubung dalam keluarga mereka.

Bagaimana pesakit dengan arthritis rheumatoid harus diberi makan?

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, perubahan dalam tabiat makan terbukti dapat menekan keradangan dan mengurangkan sakit sendi. Hari ini, kita melihat bahawa pelbagai ubat penawar dan buah-buahan dianjurkan dalam rawatan penyakit ini secara fesyen. Walau bagaimanapun, penyakit kronik seperti rheumatoid arthritis memerlukan rawatan kronik. Oleh itu, mungkin untuk mengurangkan sakit sendi atau keradangan dengan perubahan gaya pemakanan selain ubat-ubatan dan bukan penyembuhan pemakanan.

Makanan goreng, karbohidrat halus, minuman berkarbonat, lemak haiwan seperti lemak ekor dan daging olahan harus dielakkan, yang terutama merupakan makanan yang meningkatkan keradangan. Prinsip asas pemakanan dalam rheumatoid arthritis; Ini adalah makanan seimbang, berasaskan sayur-sayuran dan buah-buahan yang merangkumi daging tanpa lemak, kebanyakannya protein dan kacang berasaskan ikan seperti kacang almond dan walnut yang menambah lemak sihat. Diet terdekat dengan ini adalah diet gaya Mediterranean. Jenis diet ini dikatakan dapat menekan keradangan dan berkesan untuk mengurangkan sakit sendi.

Pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan vitamin A, C, D dan E pada pesakit dengan rheumatoid arthritis mempunyai kesan positif terhadap kesakitan dan keradangan. Pengambilan Omega 3 terbukti dapat mengurangkan sakit sendi. Oleh itu, penting untuk mengambil ikan. Ia akan bermanfaat bagi pesakit yang tidak dapat mengonsumsi ikan secara berkala untuk minum kapsul minyak ikan yang mengandungi 1000-2000 mg omega 3 setiap hari. Selain daripada itu, penggunaan asid folik pada pesakit yang menggunakan kalsium dan vitamin D dan metotreksat adalah penting untuk menghilangkan masalah yang mungkin timbul akibat penyakit dan kesan sampingan ubat.

Baru-baru ini, terdapat beberapa pendapat bahawa arthritis rheumatoid dirawat dengan diet bebas gluten. Bagaimanapun, perkara ini tidak berlaku. Pertama sekali, tidak mustahil untuk merawat artritis reumatoid dengan diet sahaja. Dengan diet bebas gluten, kurang dari 1% pesakit dengan rheumatoid arthritis mengalami penurunan sakit sendi. Ini tidak berlaku pada 99% pesakit yang tinggal. Pendekatan baru dalam hal ini adalah pendekatan individu. Sekiranya sakit sendi anda meningkat ketika anda makan makanan seperti susu, gluten, alkohol, daging, disarankan untuk mengelakkan makanan tersebut.

Akibatnya, penyakit kronik seperti artritis reumatoid tidak dapat diubati dengan beberapa penyembuhan buah atau herba. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk menekan keradangan dan mengurangkan sakit sendi dengan perubahan tabiat makan kita selain terapi ubat. Oleh itu, ubat-ubatan dan kesakitan yang lebih sedikit mungkin dilakukan pada pesakit dengan rheumatoid arthritis dengan perubahan tabiat makan yang betul dan seimbang seperti yang dinyatakan di atas.