Apakah penyebab berdengkur? - bagaimana rawatan berdengkur?
Apa itu berdengkur?
Berdengkur berlaku apabila tisu lembut di saluran pernafasan atas, lidah kecil dan amandel menjadi longgar semasa tidur, menyebabkan saluran udara menjadi sempit. Suara berdengkur berlaku ketika tisu-tisu ini bergetar ketika bernafas akibat penyempitan saluran udara. Keparahan Berdengkur berbeza-beza bergantung pada betapa sempitnya saluran pernafasan.
Biasanya, hampir separuh orang dewasa kadang-kadang mengalami dengkuran. Rata-rata, satu daripada setiap 5 orang selalu berdengkur. Walaupun lebih biasa pada lelaki berbanding wanita, ia juga dilihat pada wanita.
Punca Berdengkur:
Sebilangan besar berdengkur disebabkan oleh berat badan berlebihan dan dikurangkan dengan kehilangan berat badan berlebihan. Selain kegemukan, masalah pada saluran pernafasan juga dapat menyebabkan berdengkur. Kekerapan dan intensiti berdengkur meningkat seiring bertambahnya usia.
Berdengkur juga serius mempengaruhi kehidupan keluarga seseorang. Dengkur itu mungkin ejekan, dan mungkin ditunjukkan oleh individu lain yang bertanggungjawab terhadap kekurangan tidur mereka.
Selain itu, berdengkur boleh menjejaskan kesihatan dan kualiti hidup seseorang secara serius. Oleh kerana orang itu tidak dapat berehat secukupnya pada waktu malam, dia menjadi mengantuk pada siang hari. Tekanan darah tinggi lebih kerap berlaku pada orang yang berdengkur.
Bentuk berdengkur berbahaya yang utama adalah Sleep Apnea (sesak nafas semasa tidur). Orang yang berdengkur dengan cara ini kehabisan nafas untuk seketika setelah berdengkur. Sesak nafas berulang selama lebih dari 10 saat boleh mengancam nyawa.
Berdengkur boleh menyebabkan masalah seperti tidur malam, gangguan, keletihan, mengantuk semasa memandu dan bekerja. Berdengkur juga menyebabkan penyakit seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung dari masa ke masa.
Rawatan Berdengkur:
Banyak jenis berdengkur dapat dirawat. Oleh itu, ada baiknya pendengkur berjumpa doktor tanpa mengabaikan perkara ini. Walau bagaimanapun, beberapa perubahan yang harus dilakukan dalam diri dan gaya hidup akan membantu orang itu berhenti berdengkur. Pertama sekali, pendengkur harus berusaha menurunkan berat badan berlebihan jika berat badan berlebihan, berhati-hati untuk tidak mengonsumsi makanan berat, menggunakan alkohol, bersukan dan tidak terlalu letih. Di samping itu, mereka harus lebih suka berbaring di sebelah kaki daripada di belakang. Bantal Mendengkur dapat membantu mengurangkan keluhan berdengkur kerana membantu menjaga jalan udara tetap terbuka dan mencegah tisu goyah. Terdapat juga pelbagai produk yang disebut Snoring Device untuk mengurangkan keluhan berdengkur.
