Pudina dan pasli mengurangkan susu ibu
Itu: Air mendahului antara makanan yang menyokong pengeluaran susu ibu. Kerana sebahagian besar susu ibu terdiri dari air. Oleh itu, ibu yang menyusu harus mengambil lebih banyak air daripada biasa semasa tempoh penyusuan. Selain air, minuman seperti teh herba, kompot bebas gula atau ayran juga boleh disukai.
Lobak: Untuk menambah susu ibu, ibu harus makan wortel dengan kerap. Kerana wortel mengandungi fitoestrogen yang menyokong pembentukan susu dan bertindak seperti estrogen.
Adas: Menurut penyelidikan, adas dan dill merangsang pengeluaran estrogen dan prolaktin, yang diperlukan untuk susu ibu. Oleh itu, ia mesti dimakan oleh ibu.
Kekacang: Kekacang, yang merupakan sumber zat besi yang padat, meningkatkan jumlah susu ibu dan meningkatkan kualitinya.
Daun hijau gelapsayur-sayuran: Untuk meningkatkan jumlah susu, ibu harus menggunakan pengambilan sayur-sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam dan sayur-sayuran collard. Sayur-sayuran ini; Oleh kerana kaya dengan zat besi, kalsium, vitamin A dan folat, ia memberikan kandungan susu yang berkualiti kepada bayi.
Walnut, hazelnut dan badam: Walnut, hazelnut dan badam di kelas biji minyak; Ia mesti dimakan oleh ibu yang menyusu.
JAUH DARI MEREKA DURUL
Selain makanan yang harus diambil oleh ibu semasa menyusu, terdapat juga makanan yang harus dielakkan. Sayur-sayuran seperti pudina dan pasli adalah yang utama. Kerana pengambilan pudina dan pasli semasa menyusu memberi kesan negatif terhadap kualiti susu. Di samping itu, bau pudina dan pasli boleh masuk ke dalam susu ibu, menyebabkan bayi menolak susu. Selain itu, makanan lain yang memberi kesan negatif terhadap pengeluaran susu ibu termasuk makanan yang dibuat dengan campuran tepung kanji, barli dan tepung, jagung dan gula. Pengambilan garam, lobak, air garam dan acar yang berlebihan, pengambilan jus lemon dan cuka juga dapat mengurangkan susu ibu.
