Apa itu vitamin C, apa yang dilakukannya? Apa itu Vitamin C?
Vitamin C sangat penting untuk kesihatan kita. Vitamin ini tidak dihasilkan oleh badan kita, tetapi boleh diambil dari luar berkat beberapa makanan. Terutama orang yang kekurangan vitamin C "Makanan mana yang mengandung vitamin C?" dan "Apa fungsi vitamin C?" mencari jawapan untuk soalan anda. Perincian dalam berita kami ...
APA KEBAIKAN VITAMIN C?
Vitamin C; Ia membantu mencegah jangkitan bakteria dan menguatkan sistem imun. Ia mengurangkan pembekuan darah di urat. Gusi berdarah; Ia juga berkesan untuk menyembuhkan luka bakar, luka.
Ia melindungi dari penyakit jantung. Ia mencegah kekurangan zat besi dan meningkatkan fungsi sel darah putih. Ia memberi manfaat kepada pembaikan tisu. Ia mempunyai faedah besar untuk kulit.
MAKANAN YANG MANA VITAMIN C?
Jingga
Tembikai
Buah limau gedang
Kembang kol
Brokoli
Strawberi
Pasli
Varieti lada
Lobak
Lemon
Nenas
Kobis
Kacang hijau
Kacang
Bawang
bunga mawar
Adas
Blueberry
Betik
Terdapat 20 miligram oren, 190 miligram lada merah, 150 miligram lada hijau, 90 miligram kiwi, 60 miligram strawberi, 30 miligram bayam, 10 miligram anggur, 10 miligram wortel, 10 miligram pisang, 40 miligram dalam lemon, 30 miligram dalam limau gedang. Badan kita; Ia memerlukan vitamin C untuk membina tulang rawan, kolagen dan otot. Ini bertanggungjawab untuk pembentukan dan perlindungan tulang, kulit dan saluran darah.Untuk mendapatkan cukup vitamin C, anda harus memasukkan buah-buahan seperti jeruk, jeruk keprok, lemon dan sayur-sayuran seperti kubis, lada merah dan bayam dalam program diet anda. Sekiranya anda didapati kekurangan vitamin C oleh doktor, anda boleh menggunakan suplemen vitamin C setelah berunding dengan doktor anda.
