anitafrikaretreatcentre.com

Sebenarnya, perbezaan yang ada pada setiap orang adalah faktor yang menentukan sama ada tekanan darah benar-benar tinggi atau tidak. Umur seseorang, kerentanan keturunan terhadap tekanan darah tinggi dan ciri fizikal berkait rapat dengan sama ada aduan tekanan darah tinggi menjadi kronik atau tidak. Sekiranya anda tertanya-tanya sama ada saya mempunyai tekanan darah tinggi atau saya pesakit hipertensi, adalah cukup dan perlu untuk mengukur tekanan darah 3 kali sehari.

Untuk nilai tekanan darah normal, tekanan darah harus 14 dan tekanan darah kecil harus 9. Nilai di atas ini dianggap sebagai tekanan darah tinggi, dan nilai di bawah ini dianggap sebagai tekanan darah rendah.

Dengan kata lain, jika tekanan darah melebihi 14/9, orang itu adalah tekanan darah tinggi atau darah tinggi.

Walaupun tekanan darah adalah penyakit keluarga, berat badan, diabetes, tidak aktif, diet, gaya hidup dan tekanan mencetuskan tekanan darah. Itu menyebabkannya meningkat.

Tekanan darah tinggi adalah penyakit yang biasa dan berbahaya yang menyebabkan pendarahan serebrum yang menyebabkan kalsifikasi saluran leher dan keretakan kapilari di otak.

Apa yang Harus Dilakukan Sebagai Pertolongan Cemas di Rumah Dalam Kes Tekanan Darah Tinggi?

Apa yang perlu dilakukan untuk menurunkan tekanan darah

* Pertama sekali, kawalan doktor adalah suatu keharusan.

* Rawatan pertama yang boleh dilakukan di rumah adalah mencuci tangan dari siku ke pergelangan tangan dengan air sejuk. Langkah berjaga-jaga ini dapat mengurangkan tekanan darah anda sekurang-kurangnya satu atau dua darjah.

Apa ramuan dan makanan yang menurunkan tekanan darah:

* Dikenali sebagai penurunan tekanan darah bawang putih. Dia tidak berfikir, tetapi bawang putih dan bawang mengatur tekanan darah. Atas sebab ini, bermanfaat bagi mereka yang menderita hipertensi untuk menambahkan banyak bawang dan bawang putih ke dalam makanan mereka.

* Mereka harus menghindari makanan berlemak dan goreng, pastri, pastri, daging dan produk daging seperti bacon, sosej, salami dan jeroan.

* Hidangan sayur-sayuran yang mengurangkan tekanan darah harus dititikberatkan. Makanan harus disediakan dengan minyak sayuran cair. Minyak pepejal harus dielakkan

* Perlu mengurangkan atau bahkan memotong garam dalam makanan.

* Perlu makan pulpa, kalium dan magnesium.

* Adalah perlu untuk berhenti merokok dan alkohol. Kerana ini mengundang hipertensi.

* Senaman ringan mengurangkan tekanan darah.

* Adalah perlu untuk mengelakkan tekanan sebanyak mungkin.

Apa buah-buahan yang mengurangkan tekanan darah:

Selain tembikai dan tembikai, aprikot kering, alpukat, buah ara, jeruk, kismis, kacang, kentang, tomato dan juga anggur disebut buah penurun kalsium kerana kaya dengan kalium.