anitafrikaretreatcentre.com

Tubuh manusia pada amnya memerlukan semua vitamin. Salah satu vitamin yang paling penting adalah vitamin D. Vitamin D sangat penting untuk penggunaan dan penyerapan kalsium dan fosforus di saluran pencernaan dan untuk pertumbuhan, terutama pada anak-anak. Ia sangat diperlukan untuk badan.

APAKAH VITAMIN D?

Apabila kulit bergabung dengan sinar matahari, vitamin D terbentuk sebagai hasil sintesis kedua-duanya.

APA KEBAIKAN DAN TUGASAN VITAMIN D?

1. Ia diperlukan untuk kesihatan gigi.

2. Ini menyokong sistem imun dan melindungi tubuh daripada penyakit.

3. Ia mempunyai kesan pencegahan terhadap jangkitan paru-paru dan saluran pernafasan.

4. Ini menjaga kalsium dalam tulang dan dengan cara ini, ia berkesan menjadikan tulang lebih kuat dan tahan lama.

5. Mengurangkan perkumuhan kalsium dari buah pinggang.

6. Apabila vitamin D diambil bersama makanan, ia memberikan penyerapan dan penggunaan kalsium dalam tubuh.

BAGAIMANA DEFISIENSI VITAMIN D DIBERI?

Kekurangan vitamin D adalah keadaan penting dan perlu diatasi. Rawatan kekurangan vitamin D; Ia diambil melalui suntikan terus ke dalam badan dengan jarum atau dengan ubat oral. Kaedah rawatan lain adalah; Ini adalah kemampuan kulit untuk melihat cahaya matahari, terutama pada musim bunga dan musim panas. Namun, lebih dari itu berbahaya kerana cahaya matahari mula memancarkan kesan berbahaya ketika matahari berada di puncak. Perlu berhati-hati dalam hal ini.

APA MAKANAN YANG KAYA DI VITAMIN D?

Terutama makanan semula jadi dan herba atau organik harus disukai. Ini;

Ikan berlemak seperti salmon dan salmon

2. Hati

3. Keju

4. Cendawan

5. Telur, terutama kuning telur