5 kecederaan yang paling biasa berlaku pada atlet
Walaupun bola sepak dianggap paling cedera kerana bola sepak, setiap gaya sukan mempunyai kecederaan sendiri. Kecederaan otot dan tendon dan air mata ligamen dilihat pada pemain bola sepak.
Masalah berlebihan dan keletihan kronik pada otot muncul pada pelari.
Pada bola baling, lebih banyak kecederaan yang berkaitan dengan bahu, pecah tendon dan air mata otot dilihat pada atlet yang memerlukan kekuatan dalam masa dan jarak yang singkat.
Semasa musim ski, badan mengalami kesukaran, otot menjadi letih dan kecederaan meningkat. Untuk mengelakkan ini, trek tergelincir harus terkenal. Sangat penting untuk meningkatkan tempo secara beransur-ansur semasa meluncur.
KEDUDUKAN ADALE DAN TENDON:
Risiko dan kekerapan kecederaan otot dan tendon sangat tinggi pada orang yang berusia lebih dari 40 tahun atau pada orang yang kembali bersukan setelah jangka waktu tertentu. Yang paling penting dari kecederaan ini adalah pecahnya tendon Achilles, yang membolehkan kita berdiri di hujung jari.
PERHATIAN!
Pilih cabang sukan yang sesuai dengan usia dan keadaan kesihatan anda. Terutama jika anda pernah bersukan sebelum ini dan berehat sebentar, ada baiknya memasuki tempoh persiapan sebentar sebelum memulakannya semula.
Cedera ANAK:
Tulang rawan adalah tisu yang bermasalah. Walaupun tidak makan sendiri kerana tidak mempunyai urat, ia memakan cecair sendi. Kecederaan tulang rawan tidak berlaku dengan rasa sakit. Oleh itu, kerana diagnosis yang lewat dan pemakanan tulang rawan yang terhad setelah diagnosis, terdapat masalah dalam penyembuhan tisu tulang rawan. Masalah ini berlaku kerana sendi lesu dari masa ke masa pada mereka yang bersukan tanpa banyak memperhatikan keseimbangan badan.
PERHATIAN!
Untuk mengelakkan masalah kesihatan yang berkaitan dengan tulang rawan, perlu melakukan sukan yang terdiri daripada pengulangan pergerakan yang sama, seperti berenang dan berjalan kaki.
Cedera BOND:
Dalam kecederaan ligamen, kita memikirkan sendi besar dan terutama lutut kerana lebih kerap cedera. Nama yang paling biasa kita dengar mengenai sendi lutut adalah pecah ligamen anterior cruciate. Kawasan ini tidak mempunyai jahitan dan tidak dapat sembuh dengan sendirinya. Oleh itu, pemindahan tisu pembedahan adalah wajib.
PERHATIAN!
Apabila otot menjadi lebih panas, daya ke kebun anggur akan berkurang. Oleh itu, perlu memanaskan dan melindungi sendi sebelum memulakan sukan. Di samping itu, penting agar tanah sesuai untuk sukan ini.
MENARIK MENISKUS:
Meniskus adalah tisu tulang rawan. Ia terletak di dalam sendi lutut dan membolehkan permukaan sendi saling sepadan. Air mata pada orang muda ketika bersukan disebut sebagai 'air mata traumatik'. Selepas usia 40 tahun, air mata boleh berlaku, walaupun tidak semasa bersukan. Tisu meniskus cuba dilindungi dengan menjahit air mata pada usia muda.
PERHATIAN! SEMANGAT: Keseleo pergelangan kaki adalah keadaan yang sangat biasa. Oleh kerana pergelangan tangan membawa berat seluruh badan, walaupun dalam keadaan terseliuh sederhana, beban di bahagian luar pergelangan tangan dapat terkoyak. PERHATIAN! Sekiranya keseleo tidak dirawat dengan baik pada kali pertama, selalu ada masalah di pergelangan kaki. Ini bermaksud keseleo yang kerap. Pergelangan kaki yang sering terseliuh menyebabkan kerosakan pada tisu lain.