anitafrikaretreatcentre.com

Diyarbakır Veni Vidi Hospital IVF Pusat Ginekologi dan Pakar Akupunktur Perubatan IVF Assoc. Dr. Hakan Çoksüer menyatakan bahawa orang yang merancang untuk hamil harus memperhatikan pengambilan makanan yang kaya dengan asid folik dan menekankan bahawa asid folik yang diambil pada trimester pertama kehamilan adalah sangat penting untuk mencegah penyakit bayi akibat kecacatan perkembangan.

Menjelaskan bahawa asid folik adalah vitamin larut air yang tergolong dalam kumpulan vitamin B, Çoksüer mengatakan bahawa ia memberikan perlindungan terhadap ubah bentuk janin semasa kehamilan. Menyatakan bahawa asid folik diperlukan untuk menjaga kesihatan mental dan fizikal, kata Çoksüer, asid folik adalah turunan vitamin B, yang mempunyai peranan penting dalam pembentukan dan pengembangan blok bangunan sel, sel darah dan terutama tisu sistem saraf.

"MENCEGAH KEGIATAN"

Menunjukkan bahawa pertumbuhan dan perkembangan janin adalah tempoh yang ditandai dengan pembelahan sel yang cepat, Çoksüer berkata, "Pengambilan asid folik yang mencukupi dalam tempoh ini sangat penting kerana peranannya yang sangat penting dalam pengeluaran DNA dan RNA. Kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan asid folik yang mencukupi semasa kehamilan boleh menyebabkan anomali sistem saraf pusat pada bayi. Asid folik harus diambil sebelum kehamilan, kerana ia mempunyai kepentingan utama untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi. Disarankan untuk menggunakan asid folik sehingga akhir Bulan ke-3 kehamilan, "katanya.

"AVOCADO SANGAT BERGUNA UNTUK Otak PEMBANGUNAN BAYI ANDA"

"Buah sitrus, jeruk dan semua jenis sitrus lain mengandungi kadar asam folat yang lebih tinggi daripada buah-buahan lain. Biji bunga matahari, biji bunga matahari adalah kedua-dua asid folik dan juga sumber zat besi dan kalsium. Kekacang, lentil hijau dan merah sangat kaya dengan folik asid. Tahap asid folik dan nutrien bermanfaat lain cukup untuk menambahkannya ke dalam makanan harian anda. Kacang merah, kacang buncis dan lentil mengandungi lebih banyak asid folik. Semangkuk kacang kaya dengan kalsium, protein, kalium memenuhi keperluan untuk jumlah yang banyak asid folik. Ia adalah makanan terkaya dari segi asid folik dan zat besi. Di antara sayur-sayuran berdaun hijau, bayam adalah sayur dengan kadar asam folat tertinggi Asparagus, asparagus kukus adalah gudang asid folik Anda boleh menggunakan asparagus sebagai makanan tambahan, atau memasaknya dengan sayur-sayuran seperti kacang polong dan menggunakannya sebagai hidangan utama. Lebih tinggi atau lebih tinggi daripada sayur-sayuran lain Mengandungi asid folik pada masa ini, asparagus juga merupakan sumber vitamin penting seperti vitamin A, K dan C.

Kacang dan kacang kering juga mengandungi banyak asid folik. Okra mengandungi kadar asid folik yang tinggi, yang membantu membuang toksin yang tidak diingini dan mengurangkan kolesterol dalam sistem pencernaan. Brokoli, makanan super kaya nutrien ini, juga merupakan sumber vitamin C, beta karoten, serat, kalsium dan zat besi. Seperti alpukat, salmon dan walnut, alpukat adalah buah yang kaya dengan asid lemak omega 3 dan asid folik, yang diperlukan untuk perkembangan otak bayi. Alpukat juga sangat bermanfaat untuk otak bayi anda yang sedang berkembang. "