anitafrikaretreatcentre.com

Lindungi SEL MATA ANDA

Pakar Kesihatan Mata dan Penyakit Dr. Ahli Fakulti Fatih Atmaca mengatakan, "Vitamin A tidak hanya memelihara kesihatan umum, tetapi juga dapat membantu melindungi mata dan memperlambat perkembangan masalah mata yang lebih serius. Vitamin A melindungi permukaan mata (kornea) dengan melincirkan sel-sel mata, sehingga vitamin A sering ditambahkan pada titisan mata. "kata.

MUDAH DIPEROLEH MELALUI DIET

"Seiring dengan kesihatan mata, vitamin A juga dapat membantu pertumbuhan tulang, kesihatan kulit dan sistem kekebalan tubuh," kata Pakar Kesihatan Mata dan Penyakit. Ahli Fakulti Fatih Atmaca berkata, "Vitamin A dapat diperoleh dengan mudah melalui diet yang betul. Vitamin ini berasal dari dua sumber: Sumber haiwan dan sumber sayur-sayuran yang diperoleh dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Jadi apakah ini? Pakar Kesihatan Mata dan Penyakit Dr. Ahli Fakulti Fatih Atmaca menyenaraikan sumber vitamin A seperti berikut:

SUMBER HAIWAN VITAMIN A:

Hati

minyak ikan kod

- Ayam

- Salmon

- Udang

Keju

- Yoghurt

- Kuning telur

- Mentega

Krim tebal

SUMBER HERBA VITAMIN A:

- ubi keledek

Pucuk Brussels

- Lobak

Bayam

- Selada

- Asparagus

- Daun

- Labu

- Lobak

- Tomato