Apa yang menyebabkan kecederaan sukan?
Apa yang menyebabkan kecederaan sukan? Bagaimana untuk mengelakkan kecederaan sukan?
2-Apakah penyebab kecederaan sukan? Faktor peribadi: Kekurangan fizikal (kelemahan otot, batasan sendi, fleksibiliti yang tidak mencukupi), keletihan dan berlebihan, masalah anatomi, faktor psikologi (penerimaan risiko, keinginan berlebihan), kecederaan yang tidak lengkap, kekakuan otot (kerana latihan atau jangkitan yang berlebihan), usia, jantina. Faktor persekitaran: Teknik sukan yang buruk dan tidak mencukupi, latihan yang tidak mencukupi dan buruk, penggunaan bahan yang tidak baik, persekitaran (keadaan cuaca), tanah, tidak mematuhi peraturan. 3-Apakah tahap kecederaan sukan? 4-Apakah peraturan umum dalam mencegah kecederaan sukan? Salah satu faktor yang paling penting dalam kejadian kecederaan sukan adalah pemanasan yang tidak mencukupi. Atas sebab ini, sangat penting untuk memanaskan badan dan terutama melakukan latihan regangan. Di sini, penyejukan selepas aktiviti fizikal juga penting. Penting juga untuk menyejukkan badan selepas setiap aktiviti. Selepas setiap aktiviti, latihan penyejukan harus dilakukan. Melakukan senaman regangan selepas aktiviti sama berharga dan pentingnya seperti sebelumnya. 5-Apakah keletihan otot? 6- Apa itu myalgia? 7- Apakah Strain (ketegangan otot)? 8-Apakah yang dimaksudkan dengan otot separa? 9-Apa itu otot (lengkap) koyakan? a. Koordinasi pergerakan dalam pengecutan maksimum. b. Pergerakan otot yang kaku (hilang keupayaannya untuk meregangkan) secara tiba-tiba terhadap daya tahan yang teruk. 10-Apakah faktor-faktor yang menyebabkan berlakunya air mata otot? a. Latihan dan pemanasan tidak mencukupi. b. Pemulihan kecederaan sebelumnya tidak mencukupi. c. Tisu parut disebabkan oleh kecederaan sebelumnya. D. Latihan berlebihan, keletihan, jangkitan. ke. Keanjalan tisu lembut tidak mencukupi. f. Otot keras dengan keupayaan meregangkan. 11- Apa yang harus dilakukan apabila otot koyak? 12-Bilakah rawatan sejuk perlu dilakukan? 13-Apakah faedah terapi sejuk? 14-Bagaimana rawatan sejuk perlu dilakukan? Sekiranya rawatan sejuk dilakukan dengan gel beku, 15 minit sudah mencukupi dan bukannya 20 minit. Di kawasan sejuk, kulit harus dilindungi dari sentuhan langsung. 15-Apakah kepentingan pembalut? 16-Apa itu kebingungan? 17-Apa itu hematoma? 18-Apa itu Myositis ossificans (Pengeringan otot)? 19-Apakah peranan urut dalam kecederaan sukan? Kesan fisiologi urut adalah seperti berikut: b. Ini menjadikan atlet merasa lebih baik secara subjektif dengan merangsang dan menenangkan. 20-Apakah tetikus sendi? 21-Apa itu patah tulang (patah tulang)? 22-Mengapa patah tulang berlaku? 23-Apakah fisura (retak)? 24-Apakah Penyimpangan (Gesper)?Keseleo adalah ketegangan sendi. Terdapat tiga jenis keseleo. Pada keseleo darjah pertama, sendi sedikit tegang. Terdapat kepekaan serantau. Pergerakan sendi adalah normal. Pada sprain darjah kedua, beberapa pecah telah berlaku pada ligamen sendi. Terdapat sedikit pergerakan sendi yang tidak normal, pendarahan, dan pembengkakan. Dalam keseleo darjah ketiga, ikatan terputus sepenuhnya. Terdapat pergerakan sendi yang tidak normal. Terdapat pembengkakan, pendarahan dan kesakitan yang teruk.
