anitafrikaretreatcentre.com

Penurunan gula darah, juga dikenali sebagai hipoglikemia, tiba-tiba dan cepat, memberi kesan negatif kepada tubuh. Para pakar, yang mengatakan bahawa hipoglikemia dianggap sebagai tahap gula di bawah 70 mg / dL, mengatakan bahawa kadar gula darah rendah dapat menyebabkan kejang epilepsi, kehilangan kesedaran dan bahkan kematian jika dibiarkan. Keadaan ini, yang berlaku dengan gejala seperti kelemahan dan keletihan, kadang-kadang tidak memberi sebarang isyarat. Dari Jabatan Perubatan Dalaman, Istanbul Florence Nightingale Hospital, Prof. Dr. Aydın Tunçkale menerangkan kaedah yang tidak diketahui dan rawatan penyakit ini:

CARA MAKAN?

Karbohidrat kompleks akan kurang memberi kesan pada perubahan tahap gula dalam darah, jadi kadar gula dalam darah akan lebih stabil. Contoh karbohidrat kompleks ialah roti gandum dan produk tepung lain yang dibuat dengan roti gandum, pasta gandum, beras perang dan kekacang.

* Elakkan karbohidrat sederhana. Contoh karbohidrat sederhana adalah gula meja, madu, jem, makanan enak Turki, kek, produk pastri yang manis, gula-gula.

* Tingkatkan pengambilan serat anda. Serat yang mudah dicerna biasanya terdapat pada sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang, biji-bijian, dan gandum. Karbohidrat dicerna lebih perlahan apabila dimakan dengan serat.

* Lebih suka buah segar atau buah kalengan tanpa gula tambahan ke jus buah. Serat dalam buah melambatkan kadar penyerapan gula.

* Makan lebih sedikit dan makan makanan ringan.

* Elakkan minuman dan makanan yang mengandungi kafein. Telah didapati bahawa kesan hipoglikemia kafein (seperti keletihan, rasa sakit) adalah sama dan membuat orang merasa lebih teruk.

TINGGAL DI BERAT IDEAL

* Elakkan minuman beralkohol dan minuman beralkohol. Alkohol menurunkan kadar gula dalam darah.

* Cuba turunkan berat badan berlebihan dan jaga berat badan anda yang sihat. Berat badan berlebihan mengurangkan keupayaan tubuh untuk menggunakan insulin.

* Kurangkan penggunaan minyak anda. Makanan tinggi lemak memberi kesan buruk kepada penggunaan insulin oleh badan. Oleh kerana lemak juga tinggi kalori, mengehadkan pengambilan lemak juga akan membantu mengurangkan berat badan.

* Berhati-hati untuk memasak kumpulan daging, ikan dan ayam di dalam ketuhar, panggang, kukus atau mendidih dan bukannya menggoreng.

* Cuba memasak produk daging dalam kuali tanpa lemak.

* Sebelum memasak, ekstrak lemak dan kulit daging.

APA ALASANNYA?

* Mengambil ubat yang menurunkan gula darah dalam dos berlebihan,

* Tumor yang mengeluarkan insulin di pankreas (insulinoma),

* Latihan berlebihan,

* Pengambilan alkohol yang berlebihan.

APA YANG HARUS DILAKUKAN DI HIPOGLICEMIA?

Sekiranya pesakit diabetes, dia harus mengambil makanan bergula dengan cepat. Ini boleh menjadi air bergula, melarutkan kiub gula di dalam mulut, jus buah, madu. Terdapat juga tablet glukosa yang boleh digunakan dalam keadaan ini. Gula darah harus diperiksa 15 minit setelah semua ini selesai. Sekiranya hipoglikemia berterusan, perkara yang sama mesti diulang sekali lagi. Setelah gula darah kembali normal, makanan ringan boleh dimakan. Sekiranya pesakit tidak menghidap diabetes, dia harus berjumpa doktor setelah gula darahnya kembali normal.

Sumber: Kalendar