anitafrikaretreatcentre.com

Ketika berdiet untuk menurunkan berat badan, ada banyak pilihan. Sebahagiannya adalah jangka panjang, ada yang jangka pendek. Salah satu diet yang memberikan hasil yang paling positif di antara diet jangka pendek adalah diet Sweden. Sweden Dedi, yang mempunyai larangan makan dan oleh itu memberikan hasil yang berkesan, lebih disukai dalam kes di mana penurunan berat badan yang mendesak. Jadi, bagaimana diet Sweden dilakukan? Mari kita lihat lebih dekat bersama ...

APAKAH DIET SWEDIS?

Diet Sweden, yang mempunyai tingkat kesukaran yang tinggi dan sukar untuk digunakan hingga akhir, adalah diet rendah kalori yang diperkaya dengan nutrien yang mempercepat metabolisme. Diet Sweden, yang tidak disarankan oleh kebanyakan pakar, disokong oleh American Heart Foundation.

Diet Sweden dikenali sebagai diet yang sukar diikuti dengan 3 makanan yang tidak memuaskan.

BAGAIMANA BANYAK HARI MENGAMBIL DIET SWEDIA?

Walaupun terdapat program diet Sweden yang berbeza, program yang dapat memberikan hasil terbaik adalah program 13 hari. Diet harus digunakan sekurang-kurangnya 6 hari dan maksimum 13 hari.

BAGAIMANA MEMBUAT DIET SWEDIS?

Apabila anda memutuskan untuk menjalani diet Sweden, anda harus menjelaskan sama ada anda akan menjalani 6 hari atau 13 hari. Anda tidak boleh mengambil gula semasa berdiet, kecuali penggunaan gula yang dinyatakan dalam senarai. Ia juga dilarang menggunakan garam dalam makanan.

Dalam salad, salad harus selalu dimakan bersama lemon dan minyak zaitun.

Mereka yang mengikuti diet Sweden selama 13 hari harus menghentikan diet apabila senarai berakhir. Diet Sweden harus dihentikan setelah tempohnya dan tidak boleh digunakan semula selama 3 bulan.

SENARAI MENU CONTOH DIET SWEDIS

1 hari

Pagi: 1 cawan kopi (1 cawan bebas gula)

Makan tengah hari: 2 biji tomato, 2 biji telur, 1 bahagian bayam rebus

Makan malam: 200 gram stik, salad dengan minyak zaitun dan lemon

2 hari

Pagi: 1 cawan kopi (1 cawan bebas gula)

Makan tengah hari: 100 gram yogurt dan sepotong salami

Makan malam: 200 gram stik, salad hijau dan 1 buah

3 hari

Pagi: 1 keping roti bakar, 1 cawan kopi (1 cawan bebas gula)

Makan tengah hari: 1 tomato, 1 bahagian bayam rebus, 1 buah

Makan malam: 1 keping salami, 2 telur rebus, salad hijau

4 hari

Pagi: 1 keping roti bakar, 1 cawan kopi (1 cawan bebas gula)

Makan tengah hari: 1 wortel parut, 1 telur rebus, keju feta tanpa lemak 25g

Petang: 100 gram yogurt dan 2 keping jus oren

5 hari

Pagi: 1 wortel parut besar dengan lemon

Makan tengah hari: 200 gram ikan rebus, lemon dan tanpa lemak

Makan malam: 200 gram daging lembu, 1 hidangan brokoli dan salad hijau

6 hari

Pagi: 1 cawan kopi (1 cawan bebas gula)

Makan tengah hari: 1 wortel parut besar, 2 telur rebus

Makan malam: 200 gram ayam tanpa kulit, salad hijau

7 hari

Pagi: Teh tanpa gula

Makan tengah hari: 200 gram daging panggang dan 1 buah

Petang: Tidak akan dimakan

8 hari

Pagi: 1 cawan kopi (1 cawan bebas gula)

Makan tengah hari: 1 hidangan bayam rebus, 2 telur rebus, 1 tomato

Makan malam: daging lembu 200g, minyak zaitun dan salad hijau dengan lemon

Hari ke-9

Pagi: 1 cawan kopi (1 cawan bebas gula)

Makan tengah hari: 1 keping salami dan 100 gram yogurt

Makan malam: stik 200 gr, salad hijau, 1 buah

10 hari

Pagi: 1 keping roti bakar dan 1 cawan kopi (1 cawan bebas gula)

Makan tengah hari: 1 tomato, 1 bahagian bayam rebus, 1 buah

Makan malam: 1 keping salami, 2 telur rebus, salad hijau

Hari ke-11

Pagi: 1 keping roti bakar dan 1 cawan kopi (1 cawan bebas gula)

Makan tengah hari: 1 wortel parut, 25 g keju tanpa lemak, 1 telur rebus

Makan malam: 100 gram yogurt, 2 keping jus oren

12 hari

Pagi: 1 cawan kopi (1 cawan bebas gula)

Makan tengah hari: 1 wortel parut besar, 2 telur rebus

Makan malam: 200 gr ayam tanpa kulit, salad

Hari ke-13

Pagi: 1 cawan kopi (1 cawan bebas gula)

Makan tengah hari: 1 wortel parut besar, 2 telur rebus

Makan malam: 200 gr ayam tanpa kulit, salad

KOMEN DIET SWEDIS

Beberapa komen dari mereka yang membuat diet Sweden adalah seperti berikut;

Hari ini adalah hari ke-4 diet. Saya kehilangan 1.8 kg dalam 3 hari. Saya tidak mematuhi had teh dan kopi dalam diet, saya terus mengambil teh dan kopi sepanjang hari. Saya tidak boleh makan makanan dengan garam sifar, walaupun ketika saya berfikir bahawa saya makan telur rebus atau sesuatu tanpa garam, saya berasa sakit. Selain daripada itu, saya berpegang pada semua jumlah makanan. Mari lihat bagaimana hari-hari berikutnya akan datang.

Diet yang saya cuba 2 kali dan menurunkan berat badan seperti gila ketika diikuti sepenuhnya. Namun, saya benar-benar mati ketika melakukan ini, kerana saya alah kepada sayur-sayuran dan tidak tahan dengan bau telur rebus. Pada tongkat kedua saya, saya cuba membuatnya dengan membuang bayam, brokoli, dan telur, dan sebagai hasilnya, pada awal hari ke-4, saya rebah. Jangan buat nasihat saya.

Penyelesaian yang berkesan dan tepat pada satelit anda. Diet ini hanya berlangsung selama 2 minggu dan tidak boleh diulang dalam jangka masa yang lama. Saya sudah melakukannya 3 kali sehingga hari ini, rasanya menyakitkan mata, tetapi saya tidak pasti.

Makanan yang sesuai untuk merosakkan kesihatan. Perkara yang betul ialah kehilangan 2 kilogram seminggu. Ia menghasilkan kira-kira 5-7 kilogram sebulan, yang mana seimbang. diet jet sudah kehilangan lebih banyak air daripada lemak. apabila anda berhenti, anda akan kembali terlalu banyak.

Ini adalah diet yang saya makan pada tengah hari hari ke-7 dan akan berakhir pada hari Ahad. Saya bermula dengan 94.6kg dan saya akan berkongsi dengan anda berapa banyak berat badan yang saya turun pada hari Isnin. 1 buah pada tengah hari dan hanya stik panggang di petang.