anitafrikaretreatcentre.com

Serta diagnosis awal, penting untuk pencegahan penyakit prostat dan makanan yang dimakan semasa rawatan penyakit. Anda boleh mendapatkan bantuan dari makanan yang baik untuk prostat, terutama buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi vitamin E, selenium, mineral zink dan mempunyai kesan antioksidan.

Kesihatan dan Pemakanan Prostat

Buah-buahan: Bahan-bahan yang memberi warna kepada buah-buahan adalah antioksidan yang berbeza yang menjadikan kita lebih tahan terhadap penyakit. Mengonsumsi buah-buahan dengan pelbagai warna setiap hari menyumbang kepada perkembangan kesihatan umum sambil melindungi anda dari penyakit seperti barah prostat. Vitamin dan mineral yang anda dapatkan dari buah-buahan menguatkan sistem imun, menyumbang kepada pencernaan, melindungi kesihatan rambut dan kulit, dan mengurangkan selera makan dan mengawal berat badan. Buah yang kaya dengan antioksidan adalah strawberi, ceri, oren, limau gedang, mangga, betik, tembikai, kiwi, plum, anggur dan semangka.

Sayur-sayuran: Seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, ia membantu melindungi tubuh daripada jangkitan dan penyakit dan meningkatkan daya tahannya. Sayuran berdaun hijau, brokoli dan lada hijau adalah antara sayur-sayuran rendah kalori yang paling berharga dari segi khasiat. Walaupun sayur-sayuran ini menyediakan mineral dan antioksidan yang diperlukan untuk tubuh, mereka dapat membantu menurunkan berat badan dengan nilai kalori rendah. Sayuran lain dengan sifat antioksidan termasuk paprika merah, bayam, kangkung, tauge Brussels, wortel, tomato, labu musim sejuk, ubi jalar.

Biji-bijian dan dedak utuh: Menurut kajian mengenai biji-bijian utuh yang mengandung lebih banyak serat, nutrien dan protein dalam biji-bijian halus dan diterbitkan dalam jurnal "Journal of Nutrition" pada bulan Oktober 2010, dedak bijirin membantu mengurangkan pertumbuhan tumor pada lelaki dengan barah prostat. Dalam kajian itu, 17 lelaki dengan barah prostat mencatatkan penurunan tumor berbanding dengan mereka yang mengonsumsi dan tidak mengonsumsi produk gandum selama 6 minggu. Para penyelidik menyatakan bahawa kesan positif makanan bijirin pada barah prostat adalah disebabkan oleh penurunan gula darah.

Protein tanpa lemak: Asid amino, yang merupakan penyusun penghasilan tisu di dalam badan, diperoleh dari sumber protein. Sumber protein yang tinggi lemak jenuh, seperti daging merah berlemak, daging olahan, dan susu berlemak, boleh menjejaskan kesihatan prostat dan juga kesihatan keseluruhan. Walau bagaimanapun, sumber protein berkualiti tinggi seperti susu skim dan produk tenusu, tuna, salmon, lentil, kacang, putih telur, daging ayam dan ayam belanda, dan yogurt tanpa lemak melindungi kesihatan prostat. Ikan laut sejuk, yang merupakan sumber protein yang baik, juga kaya dengan asid lemak omega yang diperlukan untuk tubuh.

Likopena: "Lycopene" yang terdapat dalam produk tomato dan tomato memberikan perlindungan terhadap penyakit prostat. Menurut kajian yang dilakukan di Johns Hopkins University, telah ditentukan bahawa mereka yang lebih banyak mengambil tomato, pes tomato, saus tomat, saus tomat dan produk tomato lain mengurangkan risiko terkena barah prostat. Dalam kajian lain yang dilakukan di Harvard Medical School pada tahun 1995, ditentukan bahawa lelaki yang memakan 10 hidangan tomato seminggu mengurangkan risiko barah prostat sebanyak 45%.

Selenium: Ditemukan sebagai hasil dari penelitian yang dilakukan di Johns Hopkins University bahawa risiko kanser prostat pada pria dengan kadar selenium yang tinggi yang terdapat pada makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, makanan laut, telur dan bawang putih berkurang sebanyak 50%. Jumlah selenium yang menurun seiring bertambahnya usia dapat ditingkatkan dengan pengambilan makanan yang mengandung selenium.

Zink: Zink, yang merupakan mineral penting untuk fungsi sel, mungkin perlu dikonsumsi lebih banyak oleh mereka yang menderita penyakit prostat. Pada peringkat awal barah prostat dan untuk mencegah barah prostat, anda boleh mengambil kerang, susu, kacang-kacangan dan kekacang yang kaya dengan zink.

Minyak Sayuran: Walaupun lemak tepu diketahui berkaitan dengan barah prostat, minyak sayuran seperti biji rami, minyak kenari, dan minyak kanola melindungi prostat dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan dengan membantu memproses vitamin E, D dan K.