Yogurt dimakan pada waktu tidur tidak menurunkan berat badan!
Ahli diet Esra Kula mengatakan bahawa makan yogurt sebelum tidur, yang sangat popular baru-baru ini, adalah sebab keletihan pagi dan kenaikan berat badan. Esra Kula menyatakan bahawa catatan mengenai makan yogurt sebelum tidur, yang baru-baru ini tersebar melalui media sosial, akan mencairkan lemak perut dan menurunkan berat badan tidak mencerminkan kebenaran.
BAGAIMANA JAM BANYAK HARUS ANDA BERHENTI MAKAN?
Mengingat bahawa walaupun itu adalah yogurt paling sihat atau makanan lain di dunia, makan sebelum tidur akan menyebabkan penurunan berat badan dan bangun letih pada waktu pagi, Ahli Diet Esra Kula berkata, "Ketika kita tidur, seluruh sistem tubuh dan oleh itu sistem pencernaan menjadi perlahan. Lazimnya, kelajuan perut yang boleh kosong dalam 2 jam. Perkara yang sama berlaku untuk semua organ. Oleh itu, apabila anda makan sesuatu pada waktu malam dan kemudian bangun pada waktu pagi, kemungkinan untuk bangun letih kerana keseluruhan sistem berfungsi sepanjang malam. Oleh itu, perlu berhenti makan sekurang-kurangnya 2 jam sebelum tidur. Makan dengan segera dan tidur akan kembali kerana lemak dan keletihan berlebihan, "katanya.
ADAKAH MASALAH MENURUNKAN BERAT?
Menyatakan bahawa yogurt, yang sangat kaya dengan kalsium, kalium dan protein di antara makanan yang ditapai, mesti dimakan pada waktu lain dalam sehari, Kula berkata, "Kualiti probiotik adalah makanan tambahan yang sangat berguna terutama dalam menguatkan sistem kekebalan tubuh, penghalang usus. dan meningkatkan flora usus. Bagi kanak-kanak yang sedang membesar, ia mesti dimakan secara berkala pada mereka yang mengalami penyimpangan usus kerana kualiti probiotiknya, dan mereka yang mempunyai sistem imun yang lemah. Sekali lagi, pada kumpulan vegetarian yang tidak kerap memakan daging dan tidak seperti makanan haiwan, yogurt boleh disukai sebagai sumber protein dan bukannya protein haiwan.
'PROBIOTIK ADALAH BANYAK DI KAWASAN'
Dengan memperhatikan bahawa yogurt yang direndam di rumah lebih sihat, Kula berkata, "Yogurt rumah yang disiapkan dengan susu bersih, ragi berkualiti dan suplemen probiotik adalah yogurt yang paling sihat. Jika anda dapat mencapai maklumat seperti kualiti probiotik, dari mana susu dihasilkan dari, dari tentu saja, kualiti yang sama dapat dicapai dalam yoghurt siap pakai. Yogurt yang disediakan di rumah akan jauh lebih berguna. "
