anitafrikaretreatcentre.com

Seperti yang dikatakan oleh pakar "satu epal sehari, doktor pergi" (1 biji epal sehari, doktor pergi). Epal itu disebut "pusat pemakanan". Nilai pemakanan epal sangat tinggi, berkat vitamin dan unsur yang terdapat di dalamnya, ia menguatkan badan dan mengimbangkan sistem imun. Apple juga melindungi tubuh daripada barah. Selain khasiatnya, ia juga rendah kalori, ia harus dimakan seperti yang disarankan oleh doktor untuk menjalani gaya hidup sihat.

Vitamin yang manakah terdapat dalam epal?

Vitamin C. Epal adalah sumber vitamin C yang penting. Sebagai antioksidan yang sangat kuat, vitamin C memperbaharui sel dan menguatkan sistem imun. Ia melindungi tubuh daripada jangkitan, terutama pada musim sejuk. Ini adalah vitamin yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh dan mesti diambil melalui makanan.

Vitamin K. Vitamin K, yang mendorong pembekuan darah dan menguatkan tulang, juga terdapat pada sayur-sayuran berdaun hijau yang sering dimakan.

Vitamin B6. Vitamin B6 membolehkan tubuh mensintesis protein. Tubuh memerlukan vitamin B6 untuk dapat memproses magnesium dengan pati, gula, karbohidrat lain dan untuk menjalin komunikasi antara saraf.

Vitamin A. Vitamin A umumnya penting untuk kesihatan mata, tulang, gigi dan gusi. Vitamin A, yang digunakan untuk memperbaiki tisu badan, adalah antioksidan, ia memperbaharui sel. Ia memainkan peranan penting dalam memerangi jangkitan.

Vitamin E. Vitamin E adalah antioksidan yang sangat kuat, ia menguatkan sistem imun. Vitamin E juga diperlukan untuk rambut, kulit dan kuku yang sihat.

Apakah Faedah Epal Hijau?

Ia membantu menurunkan berat badan. Sebiji epal hijau dengan hanya 80 kalori lebih disukai sebagai buah yang sangat bertenaga kerana mengandungi banyak karbohidrat dan asid amino. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sihat, anda boleh kekal kenyang dan bertenaga dengan memakan epal hijau semasa perut kosong setiap hari.

Ia mencegah diabetes. Epal hijau adalah antara produk semula jadi yang mencegah diabetes, yang terkenal sebagai diabetes. Epal hijau yang anda makan pada waktu pagi dengan perut kosong mengurangkan jumlah gula yang diperlukan badan dan melindungi tubuh daripada diabetes.

Ia melindungi kesihatan jantung dan vaskular.

Antioksidan dalam kandungannya memberikan penstrukturan sel dan pertumbuhan semula. Ini mencegah penuaan pramatang.

Kesan pengambilan epal hijau semasa perut kosong terhadap kesihatan jantung adalah seperti berikut:

Epal hijau, yang menyeimbangkan kolesterol tinggi, mencegah pembentukan plak di arteri,

Epal hijau yang mengandungi kalium mengimbangi elektrolit yang melindungi otot dan jantung,

Pengambilan epal membantu mencegah keradangan yang menyebabkan pelbagai kesan di jantung dan otak.

Ia mengatur sistem pencernaan. Epal hijau, yang mengandungi banyak serat dalam kandungannya, mempunyai kesan terapeutik terhadap sembelit kronik apabila dimakan setiap pagi ketika perut kosong.

Ia melindungi kesihatan otak. Sebagai antioksidan yang kuat, epal hijau menghalang pembentukan radikal bebas yang merosakkan otak. Vitamin C, magnesium dan flavonoid bersama-sama membantu menjana semula sel dan mengungkapkan oksigen untuk sel otak.

Ia menghalang pembentukan plak gigi. Salah satu kelebihan memakan epal hijau semasa perut kosong pada waktu pagi adalah mencegah pembentukan plak bakteria pada gigi. Asid dalam kandungan epal hijau membersihkan gigi, meningkatkan pembentukan air liur dan mencegah bau mulut dengan menyeimbangkan ph tahap.

Apa Kelebihan Epal Merah?

Epal merah adalah jenis epal yang banyak ditanam di banyak tempat di Anatolia, yang dicirikan oleh rasa enak dan aroma yang menyenangkan. Khususnya, jenis epal merah yang kita sebut epal gandum membakar kalori dengan menggerakkan perut dan usus dan memakan sejumlah besar kalori. Ini adalah ubat pelangsing herba yang dikenali oleh orang asing sebagai ubat pelangsing dengan epal. Sebilangan bahan kimia dalam kandungan Apple Merah juga melindungi dari penyakit otak seperti Parkinsonism dan Alzheimer. Kerana beberapa antioksidan yang terdapat dalam epal merah segar melindungi sel-sel otak dari neurotoksisitas yang disebabkan oleh tekanan oksidatif. Manfaat lain dari epal merah adalah seperti berikut:

Epal merah lebih kaya dari segi antioksidan daripada epal hijau kerana warnanya merah.

Epal merah bertindak sebagai pelindung terhadap risiko asma. Ia dapat membantu orang itu menjadi kurang sakit.

Ia memperbaiki dan menguatkan rambut dari akar hingga hujung. Pengambilan epal merah adalah pilihan yang sesuai untuk rambut tebal dan kuat.

Ia dapat melindungi kesihatan perut. Pengambilan epal merah secara berkala melegakan gangguan pencernaan dan mencegah kekejangan perut.

Ia mempunyai kesan pengawalan kolesterol. Epal merah membantu mengurangkan lemak badan seperti epal lain.

Apakah Faedah Epal yang dikupas?

Menurut penyelidikan, sebilangan sebatian dalam kulit epal yang disebut triterpenoid menunjukkan potensi untuk aktiviti penghambatan pertumbuhan terhadap sel barah. Manfaat penting lain dari makan epal dengan kulitnya adalah bahawa ia memudahkan pencernaan dengan struktur seratnya yang tinggi.

Apa Kelebihan Jus Apple?

Penyelidikan yang dilakukan di University of Massachusetts telah menunjukkan bahawa jus epal membantu mencegah timbulnya penyakit Alzheimer.

Pengambilan jus epal menambah kelembapan dalam badan.

Jus epal sangat penting untuk kesihatan rambut dan kulit kepala. Ini menyumbang secara semula jadi untuk masalah yang berkaitan dengan kulit. Menyapu jus epal ke kulit kepala selama beberapa minit boleh digunakan untuk mengatasi masalah kelemumur dan kulit kepala.

Ia sangat bermanfaat untuk kesihatan mata. Terdapat cukup vitamin A dalam jus epal. Vitamin ini meningkatkan penglihatan dan membantu mencegah gangguan mata.

Jus epal membantu mengelakkan batu empedu.

Berguna dari segi vitamin C sangat berkesan melindungi kesihatan tulang.

Ia sangat membantu dalam menyelesaikan masalah usus.

Jus epal sangat berguna bagi mereka yang mengalami kekurangan zat besi.

Ia menegangkan kulit dan menjadikan kulit kelihatan cantik.

Minum 1 gelas jus epal setiap hari mengendurkan badan dan mewujudkan kesan antioksidan.