10 cadangan untuk sakit perut seperti ubat

Masalah umum orang muda dan tua adalah sakit perut yang bermula dengan tiba-tiba ... Ada yang tahu punca kesakitan ini dan mendapatkan rawatan, ada yang tidak peduli dan ketidakselesaan mengikutinya seperti mimpi buruk. Pakar dari Jabatan Gastroenterologi dan Hepatologi Hospital Istanbul. Dr. Koray Tuncer mengatakan bahawa kita dapat mengurangkan kesakitan kita dengan memperhatikan makanan yang kita ambil. Tuncer membuat cadangan berikut untuk mereka yang mengalami sakit perut:

BAKLA MEMBUAT GAS

JANGAN CUBA GUM!

Perlu memberi perhatian kepada diet untuk kesihatan perut. Makan cepat, gula-gula getah, minum sesuatu dengan jerami; Tingkah laku ini harus dielakkan kerana boleh meningkatkan kemungkinan menelan udara. Pembuangan makanan yang boleh menyebabkan gas dari diet dapat membantu mengurangkan keluhan.

DIET SERENDAH BERBAHAYA!

Seperti banyak penyakit, musuh terbesar sistem pencernaan adalah kelebihan berat badan ... Orang yang berlebihan berat badan, diet yang tidak betul juga meningkatkan kembung. Di samping itu, dalam diet kejutan yang bertujuan untuk menurunkan berat badan, berpuasa untuk waktu yang lama dan makan terlalu banyak makanan pada waktu berikutnya merosakkan perut dan meningkatkan masalah. Teh pudina dapat mengurangkan keluhan dengan sifat antispasmodiknya. Teh yang dibuat dengan teh halia, sage, melissa, chamomile, adas juga dapat mengurangkan masalah gas. Makanan probiotik dan yogurt dapat membantu mengembalikan keseimbangan bakteria baik dan buruk dalam sistem pencernaan. Walau bagaimanapun, kesan produk ini pada individu adalah berbeza-beza. Walaupun dapat berguna dalam penggunaan biasa, keajaiban tidak boleh diharapkan. Punca pembengkakan harus disiasat sebelum memulakan rawatan; Bila, berapa kerap, mengapa dan berapa lama pembengkakan dialami harus dicatat. Maklumat ini juga harus dikongsi dengan doktor, dan kemudian ada jalan penyelesaian.

MENGAMBIL MASA

Dalam keadaan sekarang, kita tidak dapat meluangkan masa untuk makan malam kerana sistem kerja yang sibuk. Kami makan makanan dengan logik untuk keluar dengan cepat. Sebilangan besar orang meninggalkan rumah pada waktu pagi tanpa sarapan; Dia mempunyai makanan ringan di tempat kerja, seperti bagel dan pastri, makan sekali lagi dengan cepat pada tengah hari, dan makan pada waktu petang dengan keletihan dan kelaparan sepanjang hari. Sebilangan orang bahkan makan malam sekitar jam 22.00-23.00 pada waktu malam. Keadaan ini menyebabkan aduan seperti gangguan pencernaan dan kembung. Walau bagaimanapun, mungkin untuk mengurangkan keluhan perut dengan sarapan dengan waktu yang diperuntukkan, makan siang yang dibuat selama 15 minit dan makan malam ringan. Peraturan yang paling penting ketika makan; Ia adalah makanan yang dikunyah secara menyeluruh. Di samping itu, makanan ringan tidak boleh diabaikan dalam diet. Makanan ringan mempercepat penurunan berat badan dengan mengaktifkan metabolisme seseorang. Meninggalkan makanan satu atau dua jam sebelum tidur adalah mustahak untuk sistem pencernaan yang sihat.

JANGAN MAKAN SAYURAN RAW

Sayuran mentah dapat meningkatkan gangguan pencernaan pada orang yang mengalami masalah pencernaan. Sebaiknya sayur dimasak dalam wap dan dimakan tanpa kehilangan khasiatnya. Walau bagaimanapun, terdapat juga faktor individu di sini. Jadi ia berbeza dari orang ke orang. Orang yang tidak selesa dengan buah mentah juga disyorkan untuk memakan buah tersebut sebagai kompot.

JANGAN MEMPUNYAI KOTOR

Harus diingat bahawa pencernaan bermula di mulut. Sekiranya orang yang mengalami masalah perut mempunyai masalah pergigian, dia mesti gigi mereka dirawat terlebih dahulu. Jika tidak, masalah perut tidak dapat diselesaikan tanpa menyelesaikan masalah pergigian. Lawatan doktor gigi dilakukan setiap enam bulan dan hasil yang diperoleh dari ini penting dalam menyelesaikan penyakit perut.

TIDAK PANAS TEA

Panas adalah faktor yang sangat penting dalam gangguan sistem pencernaan. Adalah perlu untuk memperhatikan kerengsaan pada badan kerana panas. Sebilangan orang mengambil sup mendidih terus ke piring mereka dan meminumnya. Tetapi keadaan ini sangat memudaratkan. Fikirkan dengan cara ini; Apabila anda menuangkan sup yang anda tuangkan dari esofagus ke tangan anda, tangan anda akan terbakar teruk dan rawatan luka bakar diperlukan. Ini berlaku walaupun kulit jauh lebih tahan terhadap kecederaan daripada kerongkongan. Sudah tentu, penyebab seperti graviti dan postur tegak dapat mengurangkan faktor-faktor ini. Namun, kepanasan itu boleh merosakkan kerongkongan orang yang cenderung jengkel, terutama jika digabungkan dengan asid perut.

AIR MEMBERI PENYEMBUHAN!

Amat bermanfaat bagi orang yang mengalami masalah gangguan pencernaan untuk minum satu atau dua gelas air pada suhu bilik sebaik bangun pagi. Walau bagaimanapun, air harus diminum tidak terlalu panas atau terlalu sejuk. Mengenai bagaimana air sejuk seharusnya; Tidak ada salahnya mengambil air sejuk dari peti sejuk dan minum air sejuk selagi tidak diminum. Sebanyak dua liter air harus diminum dalam cuaca sejuk dan tiga liter dalam cuaca panas.

MAKANAN DENGAN STOMACH-FRIENDLY PAST!

PENULIS: Kembang kol rebus melindungi perut daripada serangan asid.

KOBIS: Potong kubis menjadi kepingan nipis dan buat salad. Perah jus dari kubis dalam penekan buah, campurkan dengan jumlah jus epal yang sama dan minum. Kubis dikenali sebagai ubat ulser dan gastritis, memberikan manfaat yang luar biasa bagi perut. Sekali lagi; Basuh seperempat kubis dan potong menjadi jalur tebal. Kupas saderi dan bahagikannya. Potong lobak merah. Perah kubis, saderi dan wortel dalam penekan buah dan minum jusnya pada waktu pagi dan petang.

APPLE VINEGAR: Lebih suka cuka sari apel dalam salad atau pembuka selera.

SPINACH: Kukus bayam atau rebus. Makan daun segar sebagai salad.

MINYAK ZAITUN: Apabila digunakan mentah, ia mengurangkan jangka masa makanan di dalam perut dan meningkatkan rembesan hempedu untuk pencernaan lemak.

BANANA: Ia adalah salah satu buah yang menggemari perut. Makan pisang dalam makanan ringan menghilangkan sensasi terbakar di perut. Pisang, juga meningkatkan pengeluaran enzim dan sel perut.

KEBERSIHAN: Ia dikenali sebagai pelindung perut yang kuat. Menurut penyelidikan, ia mengurangkan keasidan berlebihan di perut.

TOMORROW: LANGKAH-LANGKAH YANG DIAMBIL DENGAN ULCER


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found