Apa yang baik untuk keletihan?
MAKANAN YANG BAIK UNTUK ANTI-BUKAN
Apple: Ini memberikan sejumlah besar tenaga kepada tubuh dalam memerangi kelemahan yang melampau. Makan sebiji epal setiap hari sentiasa merangsang badan dengan merangsangnya.Pisang: Ini adalah sumber tenaga, dan setelah bangun di pagi hari, sedikit madu ditaburkan pada 1 biji pisang, yang memungkinkan anda memulai hari dengan lebih bertenaga dan meriah.
Nasi: Ini adalah makanan yang sangat baik yang mempunyai kesan menenangkan dan menenangkan dan mengatur aktiviti usus.
Anggur: Anggur, yang mempunyai tenaga lebih besar daripada semua makanan, adalah buah yang kaya dengan vitamin.
Parsley: Ini adalah salah satu makanan yang paling bermanfaat untuk tubuh manusia. Mengonsumsi pasli semasa sarapan adalah makanan yang sangat penting untuk memulakan hari dengan bertenaga. Di samping itu, apabila dimakan sebagai salad di samping makan tengah hari dan makan malam, anda akan memastikan sepanjang hari anda bertenaga dan meriah.
Aprikot: Ini memberi daya hidup dan kecergasan kepada tubuh anda secara dalaman dan luaran. Sangat penting bagi usus untuk memakan aprikot kering pada bulan-bulan musim sejuk. Atas sebab ini, apabila anda minum segelas air setelah makan 3-4 biji aprikot kering setiap pagi, anda akan menyaksikan bahawa ia membantu membersihkan usus anda dan anda berasa lebih baik.
Carrot: Ini memberi anda daya hidup dan daya hidup dengan memastikan kekebalan anda disokong terhadap keletihan berlebihan dan perlindungan organisma. Anda boleh kekal cergas dan cergas dengan mengonsumsi 3 biji wortel setiap hari.
Madu: Melawan keletihan dan keletihan yang melampau, memakan 1 sudu madu 25-30 minit sebelum anda perlu berusaha pasti baik untuk keletihan dan keletihan anda.
Bawang putih: Sangat baik untuk mengatasi keletihan yang melampau dan keletihan mental. Ini adalah antibiotik semula jadi terhadap penyakit berjangkit dan mempunyai sifat penyembuhan.
Lentil: Ini adalah kedai protein yang sangat sihat yang menggantikan daging. Ini adalah makanan yang terutama dimakan oleh ibu yang telah melahirkan dalam kuantiti yang banyak dalam tempoh selepas bersalin.
Salad hijau: Ia baik melawan keletihan dan keletihan dan memberi tenaga dan baik untuk keletihan dengan membersihkan badan dari racun.
Tere: Perlu banyak keringat untuk mengatasi keletihan dan keletihan yang berlebihan. Kaya dengan vitamin, ia mempunyai ciri keringat yang menyegarkan.
Currant: Ini mempunyai ciri memberi daya hidup dan daya hidup dengan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap keletihan yang berlebihan.
APA YANG HARUS DILAKUKAN DENGAN KESANNYA?
- Tidur yang nyenyak setiap malam sama pentingnya dengan keperluan badan anda.- Jaga diet yang sihat. Elakkan makanan siap pakai, terutamanya makanan yang kaya dengan lemak, masin dan makanan bergula.
- Jangan lalai minum banyak air sepanjang hari.
- Jangan lalai bergerak, bersenam secara teratur.
Cari kaedah untuk merehatkan minda dan badan anda. Yoga atau meditasi adalah beberapa kaedah ini.
- Pastikan waktu kerja anda tidak berlebihan.
- Perhatikan untuk menghilangkan faktor-faktor yang menyebabkan anda sentiasa mengalami tekanan. Anda boleh menukar pekerjaan, bercuti atau menamatkan hubungan yang sukar.
- Anda boleh mula mengambil pil multivitamin dengan berjumpa doktor.
Jauhi alkohol, nikotin dan dadah.
