anitafrikaretreatcentre.com

Makan dan makan adalah dua situasi yang berbeza, seperti menghirup udara dan bernafas dengan betul. Sistem pencernaan yang sihat diperlukan untuk pencernaan makanan yang dimakan dengan baik. Di antara makanan yang dimakan, molekul yang bermanfaat dan sub-nutrien untuk tubuh sangat baik asalkan dapat dicerna. Oleh itu, untuk makan dengan baik, perlu memilih sistem pencernaan yang sihat dan makanan yang bersesuaian antara satu sama lain dan tidak mengurangkan kesan antara satu sama lain.

MAKANAN YANG TIDAK DAPAT DIPERCAYAI SELEPAS MEMPENGARUHI KESIHATAN STOMACH

Perubatan kuno menunjukkan bahawa terdapat hubungan antara otak manusia dan sistem pencernaan. Sekiranya seseorang tidak mempersiapkan dirinya untuk makanan secara rohani, tidak makan di persekitaran yang selesa dan baik, makan dengan cepat, tidak mengunyah dengan baik, tidak mendapat manfaat daripada air liur, yang merupakan tahap pertama pencernaan, beban pada perut meningkat. Di samping itu, bahan berbahaya, terutamanya asid perut yang tidak mencukupi, makanan yang diproses dengan minyak teroksidasi, makanan yang diproses dan siap, mengganggu mekanisme kimia dan hormon yang bertanggungjawab untuk memberikan keadaan yang ideal di dalam perut. Apabila beban kerja yang tidak sedap di mulut dimuat di perut, kali ini buburan makanan yang disebut "chyme" di dalam perut masuk ke dalam usus sebelum matang sepenuhnya. Walaupun "chimus", yang belum mencapai konsistensi kimia yang ideal, merosakkan struktur dalam perut di satu pihak, ia boleh menyebabkan gas dan kembung di sisi lain, menyebabkan esofagus (refluks), sesak dan nafas berbau. Ini membawa banyak masalah sistem pencernaan.

PERTAMA, FLORA INTESTINAL ANDA DAN SELEPAS KEROSAKAN KESIHATAN ANDA

Gastritis, ulser, refluks dan ubat anti-asid yang digunakan secara tidak sedar dapat mengganggu pH perut dan menyebabkan genangan hempedu. Kelewatan dalam pengosongan pundi hempedu juga merosakkan kesihatan usus. Salah satu fungsi hempedu yang dikeluarkan dari pundi hempedu adalah membersihkan usus. Apabila pundi hempedu tidak dikosongkan sepenuhnya kerana pelbagai sebab, cecair berharga itu kekal di dalam dan menjadi berlumpur dari masa ke masa. Dalam hempedu yang dirembeskan, ia juga terdapat dalam nutrien yang diperlukan oleh bakteria bermanfaat dalam usus. Kegagalan mengeluarkan hempedu dengan betul juga mengganggu flora usus. Bakteria baik dalam flora usus dapat dianggap sebagai anjing penjaga yang melindungi rumah, ketika ini tidak ada, bakteria berbahaya memasuki masa ini. Pencerobohan ini boleh menyebabkan pelbagai penyakit yang berkaitan dengan sistem pencernaan dan penyakit alergi, serta serangan dan pemusnahan tisu sendiri oleh badan. Ulser duodenum, sindrom iritasi usus, sindrom usus yang telap, sembelit kronik adalah beberapa penyakit sistem pencernaan yang berlaku akibat keadaan ini.

HOMEMADE PICKLE AND TONE JUICE REPAIR GUTAL TISSUE

Makanan yang diperam dan acar buatan sendiri adalah makanan yang terkenal secara tradisional yang mempunyai tempat penting dalam masakan Turki. Ia terdapat dalam banyak budaya untuk memetik sayur-sayuran yang tidak sesuai musim. Acar memudahkan makan sayur itu di luar musim, lebih mudah dicerna dan mengandungi bakteria probiotik. Bakteria bermanfaat ini sangat bermanfaat dari segi peningkatan sistem imun badan, memudahkan pencernaan dan memperbaiki flora usus yang merosot. Kaldu tulang sumsum, kaldu ayam dan kaldu ikan berada di barisan hadapan untuk melindungi kesihatan usus.

OMEGA-3 MELINDUNGI HATI DAN KESIHATAN VASKULAR

Jumlah asid lemak omega-3 EPA dan DHA, yang penting untuk kesihatan jantung, dapat diukur dengan ujian darah. Mereka adalah omega-3 yang memastikan endotelium yang sihat melapisi dinding dalaman vena dan integriti dinding sel di semua organ. Kekurangan asid lemak pelindung ini boleh menyebabkan banyak penyakit jantung, Alzheimer, kemurungan, kekurangan perhatian, gangguan penglihatan, hiperaktif dan beberapa jenis barah. Sumber omega-3 yang paling penting adalah ikan "berminyak". Sekiranya orang itu mengambil ikan dan nilai darahnya baik, dia tidak perlu mengambil makanan tambahan dari luar. Tetapi kadang-kadang hasil yang rendah dapat diperoleh, termasuk orang yang menganggap mereka memakannya dengan sangat baik. Perkara yang logik adalah untuk menggantikan apa yang hilang dari luar. Seorang doktor harus berunding dan perancangan yang diperlukan harus dibuat mengenai pengambilan omega-3.

JANGAN MAKAN BUAH DENGAN MAKANAN DAN SEGERA SELEPAS

Orang dewasa harus makan 4-5 bahagian buah-buahan dan sayur-sayuran sehari untuk diet yang sihat. Mineral, vitamin dan antioksidan yang diambil dari buah-buahan memudahkan pencernaan dan sangat bermanfaat untuk sistem perkumuhan. Walaupun buah mengandungi bahan bermanfaat seperti serat, mineral, vitamin, tanin dan flavinoid, sebilangan besar buah manis terdiri daripada gula dan air. Perkara utama yang perlu diberi perhatian adalah jumlah gula yang masuk ke dalam badan. Makan buah dengan atau tepat selepas makan menyebabkan tubuh mengeluarkan insulin. Semakin banyak insulin dirembeskan, semakin banyak kerosakan yang ditimbulkan pada badan. Atas sebab ini, pengambilan buah harus dilakukan sebelum sarapan atau sekurang-kurangnya dua jam selepas makan utama. Pilih buah-buahan yang tidak terlalu manis, berwarna gelap dan mempunyai rasa pahit, dan elakkan buah selepas makan malam.