Ubat tekanan darah adalah pasli

Tekanan darah (ketegangan) adalah kekuatan yang diberikan oleh darah pada dinding arteri. Ia diukur dalam milimeter merkuri (mmHg). Ia dinyatakan dalam dua nilai yang berasingan, pertama ketika jantung berdegup dan kemudian ketika jantung berehat di antara dua degupan. Kedua-dua nilai itu penting. Menurut jawatankuasa pakar Pertubuhan Kesihatan Sedunia; Ia dianggap normal jika tekanan darah 140 mmHg ketika jantung berdegup dan 90 mmHg ke bawah antara dua denyutan.

Terdapat turun naik tekanan darah pada siang hari. Tekanan darah tinggi untuk masa yang lama disebut hipertensi. Kejadian hipertensi di Turki adalah antara 11 dan 43 peratus. Majoriti kumpulan ini adalah orang yang berumur 40 tahun ke atas. Kelaziman hipertensi pada populasi orang dewasa adalah 17% pada lelaki dan 20% pada wanita.

JEMPUTAN UNTUK PENYAKIT

Hipertensi; Ini adalah faktor risiko penting untuk strok, penyakit buah pinggang dan penyakit jantung koronari. Individu yang menderita hipertensi 3-4 kali lebih mungkin menderita penyakit jantung koronari daripada mereka yang mempunyai tekanan darah normal dan 7 kali lebih mungkin mengalami strok. Terdapat banyak faktor yang mempengaruhi hipertensi; keturunan, kegemukan, diet dan penggunaan dadah. Apabila kita memeriksanya dari segi keturunan, ia dilihat lebih kerap atau pada usia yang lebih awal daripada kulit putih pada orang berkulit hitam dan mempunyai jalan yang lebih parah. Telah dikemukakan bahawa anak-anak dengan tekanan darah yang mendekati batas atas akan menjadi ibu bapa hipertensi pada masa akan datang.

RISIKO TINGGI FATIGUE

Obesiti adalah faktor risiko utama hipertensi. Kekerapan hipertensi pada mereka yang mempunyai berat badan lebih dari 20 peratus daripada yang sepatutnya adalah dua kali kekerapan berat badan normal. Nisbah pinggang / pinggul berkorelasi lebih ketara dengan tekanan darah daripada obesiti umum. Terutama antara usia 30-40, kenaikan berat badan meningkatkan tekanan darah.

KURANGKAN GAJI

Nama sebenar garam meja adalah "natrium klorida", ia terdiri daripada 40 peratus natrium dan 60 peratus klorin. Natrium mengekalkan keseimbangan cecair di dalam badan. Ia mengawal pergerakan cecair di dalam dan di luar sel, mengatur tekanan darah dan mengendurkan semua otot. Sebilangan individu mungkin mempunyai tekanan darah sensitif natrium. Lebihan pengambilan natrium oleh individu ini menimbulkan tekanan darah tinggi. Dalam kes ini, pengurangan natrium membantu menurunkan tekanan darah. Garam harian yang kami dapatkan dari makanan tidak boleh melebihi 6 gram (1 sudu pencuci mulut). Ini termasuk jumlah garam yang kita dapat dari roti, makanan dan minuman.

CADANGAN PEMAKANAN

Individu dengan tekanan darah tinggi tidak boleh menggunakan garam sama sekali atau mengehadkan jumlahnya. Penggunaan dill, pasli, pudina, thyme, jus lemon dan bawang dalam makanan menggantikan garam. Marjerin pepejal tidak boleh digunakan. Sebaiknya gunakan lebih banyak minyak sayuran dan minyak zaitun. Elakkan pengambilan makanan dan makanan dalam tin. Parsli meja, arugula, bawang hijau, cress mestilah hijau.

KELAB TAYLAN


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found