anitafrikaretreatcentre.com

Pakar memberi amaran terhadap kekurangan vitamin D, yang biasa terjadi pada mereka yang menjauhkan diri dari sinar matahari. Keadaan ini mempengaruhi semua sistem badan dan mengundang banyak penyakit. Oleh itu, apa yang menyebabkan kekurangan vitamin D? Apakah gejala kekurangan vitamin D?

APAKAH PENYEBAB VITAMIN D?

Vitamin D bertanggungjawab untuk meningkatkan penyerapan kalsium dalam usus, mengatur mineralisasi tulang, keseimbangan kalsium fosforus, fungsi sistem saraf otot, kekuatan otot dan degupan jantung.

Individu dengan warna kulit gelap. Apabila warna kulit anda semakin gelap, kurang vitamin D dihasilkan di dalam badan berbanding dengan individu yang berkulit lebih ringan yang terdedah kepada jumlah cahaya matahari yang sama.

Orang yang menghabiskan sebahagian besar waktunya di kawasan tertutup pada siang hari. Sebagai contoh; kakitangan hospital, pekerja malam, atau mereka yang tidak dapat meninggalkan rumah kerana pelbagai alasan

Orang yang sentiasa menjaga kulit mereka. Sebagai contoh; Anda mungkin terdedah kepada kekurangan jika anda selalu menggunakan pelindung matahari atau jika kulit anda ditutup sepenuhnya oleh pakaian.

Orang yang tinggal di utara Amerika atau Kanada. Ini kerana cahaya matahari mencapai bumi untuk jangka masa yang lebih pendek ketika ia menjauh dari khatulistiwa.

BAGAIMANA DEFISIENSI VITAMIN DILEPASKAN?

Vitamin D diambil dengan suplemen vitamin D3 yang diresepkan oleh doktor. Sekiranya vitamin D3 dimakan bersama makanan, penyerapan dan manfaatnya akan meningkat. Dengan bimbingan doktor, serum vitamin D, titisan, dan lain-lain dimakan dengan cara ini.

Jumlah vitamin D yang harus diambil setiap hari berbeza-beza bergantung pada usia. Untuk ini, perlu memperhatikan ujian sesuai dengan keperluan yang berlaku seiring dengan bertambahnya usia.

APAKAH GEJALA DEFISIENSI VITAMIN D?

-Kemurungan

Kehilangan kekuatan

- Keguguran rambut

Kesakitan badan am

- Penat

Kesukaran berjalan (masalah keseimbangan)

Sakit tulang

- Sakit kepala

Kemurungan

- suasana berubah

Insomnia

Sakit pada sendi dan jari

- Di bawah lebam mata

Berpeluh berlebihan

- Kesukaran menurunkan berat badan

- Selsema berterusan