Adakah rambut anda akan lapar?
UNTUK RAMBUT Lemah
Sekiranya anda tidak memberi makan badan dengan asid lemak yang mencukupi, helai rambut anda akan sangat dipengaruhi oleh gaya panas dan proses kimia. Ini juga akan melemahkan rambut.
Untuk rambut yang sihat, anda harus menambahkan asid lemak Omega 3, selenium, sulfur, E dan vitamin A yang mencukupi untuk diet anda.
Anda harus mengambil kacang, bijirin, sayur-sayuran berdaun hijau. Anda harus mengelakkan kafein dan gula halus.
UNTUK RAMBUT MATTE
Sekiranya rambut anda kusam, rambut tidak dapat memantulkan cahaya yang cukup. Rambut yang sihat memantulkan sinar matahari dengan sempurna. Sekiranya diet anda tidak mengandungi protein yang diperlukan untuk tubuh, helai rambut akan naik. Penggunaan produk pemutihan rambut secara berlebihan juga boleh menyebabkan masalah ini.
Agar rambut anda berkilau, anda harus diberi makanan dengan protein yang tinggi. Makan banyak daging ayam dan ayam belanda dan salmon. Elakkan membersihkan sayur-sayuran seperti alga dan gandum.
UNTUK RAMBUT KERING
Rambut kering boleh dikaitkan dengan kekurangan vitamin A. Vitamin A diperlukan untuk keratinisasi, yang juga meregenerasi helai rambut, dan proses ini merupakan bahagian dari siklus pertumbuhan rambut. Sekiranya anda tidak mendapat cukup vitamin A, rambut anda akan kering.
Tambahkan asid lemak sihat ke dalam diet anda. Bahan yang mengandungi sejumlah besar Omega 3 dan Omega 6, seperti asid lineik, akan memberikan kelembapan yang diperlukan kepada rambut anda.
Ikan tuna, salmon, biji rami, kenari, buah-buahan segar dan sayur-sayuran adalah antara makanan yang harus anda makan. Sementara itu, anda pasti menjauhi makanan yang diproses.
UNTUK RAMBUT MELALUI
Penipisan dan penebangan rambut sebahagian besarnya genetik. Tetapi penyebab lain helai rambut tipis kertas termasuk kekurangan zat makanan dan kekurangan zat besi.
Sekiranya penyebabnya adalah pemakanan yang buruk; Anda harus segera memuatkan protein dan sayur-sayuran. Anda juga harus mengelakkan makanan masin dan berlemak berlebihan.
UNTUK RAMBUT MINYAK YANG LUAR BIASA Apabila rambut mula tumbuh keluar dari folikel kulit, tidak dapat dielakkan pengeluaran minyak akan bermula.
Peranan hormon anda pada rambut berminyak yang berlebihan tidak dapat dinafikan, tetapi makanan yang pahit dan pedas meningkatkan suhu badan anda dan membuka liang pada kulit kepala anda. Apabila anda mengambil terlalu banyak lemak tepu, badan anda akan menghasilkan lemak tambahan. Oleh itu, mengelakkan makanan berlemak adalah satu-satunya penyelesaian.
VITAMIN C ADALAH PENYELARAS ALAM!
Vitamin C dalam buah sitrus membolehkan badan menghasilkan sebum dan melembapkan rambut.
B2, B6 dan B12; Ini meningkatkan kekuatan rambut ketika mereka membawa oksigen dan nutrien ke kulit kepala dan folikel rambut.
Asid lemak omega 3 dalam biji rami, kenari dan salmon memberikan perawatan semula jadi untuk rambut.
TAMBAHAN ZINC
Kopi, alkohol, teh hitam, dan gula; menyukarkan badan untuk menyerap vitamin B, zink dan zat besi. Makanan ini harus dielakkan agar mempunyai rambut yang sihat.
Biotin, sejenis vitamin B, menguatkan korteks rambut dan mencegah kekeringan rambut, uban pramatang dan kerosakan.
Zink dalam biji-bijian sangat berguna dalam memperbaiki sel rambut yang rosak. Zink juga mencegah masalah kelemumur.
