Bagaimana kembung perut berlalu?
Kelenjar perut tidak berfungsi dengan baik, tabiat makan cepat, menelan makanan tanpa mengunyah dengan sempurna, minuman berkarbonat dan berasid, gula-gula getah, minum air sambil memakan makanan berserat, berehat selepas makan, tekanan, dll. Teh halia:
Teh pudina: Teh mint disyorkan untuk orang yang menderita gangguan pencernaan kronik. Pudina mempunyai kesan santai pada otot perut dan usus. 2.5 sudu teh pudina disyorkan untuk setiap cawan teh. Sekiranya anda mahu, anda juga boleh menghiris lemon ke dalamnya.
Teh adas: Teh adas diminum selepas makan dan mengurangkan kemungkinan gangguan pencernaan di dalam perut. Anda boleh memakan adas, yang meningkatkan kelajuan penggilingan makanan, dalam secawan air dan kemudian membiarkannya dibancuh.
Teh Chamomile: Chamomile adalah minuman dengan banyak faedah. Ia dikenali untuk mengendurkan otot perut sambil melawan insomnia. Mereka yang mempunyai aduan seperti kembung atau gangguan pencernaan boleh memasukkan 3 gram bunga chamomile ke dalam segelas air panas dan membiarkannya menyeduh dan meminumnya dengan selamat. Walau bagaimanapun, orang yang mengalami alahan harus berhati-hati. Kerana ia boleh menyebabkan masalah serius pada sebilangan orang.
Gudas baik untuk senak Sekiranya anda mengalami gangguan pencernaan, anda perlu menyemak menu makanan anda. Apa yang harus dikonsumsi untuk gangguan pencernaan, yang mengganggu sistem pencernaan dan membuat anda berada dalam situasi tidak selesa? Makanan pedas: Menurut kajian yang diterbitkan, para pakar menyatakan bahawa makanan pedas bermanfaat untuk sistem pencernaan. Walaupun rempah berlebihan menyebabkan masalah perut, apabila dimakan ketika gelap, ia menyebabkan lebih banyak asid dihasilkan di dalam perut. Dengan cara ini, makanan yang anda makan dicerna lebih cepat. Yoghurt: Ini adalah makanan yang mengandungi bakteria kultur aktif dalam yogurt. Aktiviti ini mengaktifkan enzim dalam perut dan memberikan pencernaan makanan yang lebih cepat. Mengonsumsi yogurt selepas setiap hidangan akan mengendurkan perut anda. Sekiranya anda tidak menyukai yogurt, probiotik akan melakukan perkara yang sama. Minuman panas: Sudah menjadi kebiasaan untuk minum secawan teh atau kopi setelah makan di restoran atau di rumah. Namun, kita harus mengamalkan kebiasaan ini, yang biasanya kita jaga untuk bersantai, untuk mengendurkan perut. Sebenarnya, secawan kopi atau teh baik untuk pencernaan. Sekiranya anda ingin minum sesuatu tanpa kafein, pilih kopi tanpa kafein atau minuman pudina. Makanan Yang Menyebabkan Kembung Sebilangan nutrien boleh menyebabkan kembung di perut dan sakit di usus. Mengelakkan makanan ini akan bermanfaat sekiranya tidak ada ketidakselesaan yang serius. Punca kembung; Menelan udara semasa makan, tidak mengunyah makanan dengan betul, memakan minuman berkarbonat, permen karet atau makan gula-gula semuanya tertekan dan gugup. Anda mesti menjauhi makanan ini untuk mengelakkan ketidakselesaan di perut dan usus. Ketidakselesaan perut juga dapat menunjukkan masalah pada usus. Mendiagnosis masalah ini sangat penting. Walau bagaimanapun, hanya kelembutan yang boleh menjadi penyebabnya. Terutama makanan yang menyebabkan kembung; Brokoli Kacang Kobis Minuman berkarbonat Kembang kol Gusi Ia boleh disenaraikan sebagai gula. Keluhan di perut hampir hilang pada waktu pagi. Namun, seiring berjalannya hari dan makanan berlalu, rasa tidak selesa bertambah. Adalah berguna untuk berbaring di belakang jika terdapat kesakitan yang mendadak. Kesakitan gas juga boleh menambah masalah perut. Makanan yang mengandungi laktosa seperti susu dan produk tenusu, sayur-sayuran yang disebutkan di atas, dan makanan bijirin seperti jagung dan kentang juga menyebabkan aduan gas.
