anitafrikaretreatcentre.com

Telah diketahui bahawa memberi makan tubuh anda dengan makanan yang sihat memberikan kesan positif pada kecantikan kulit. Pakar menyatakan bahawa sukar untuk mencantikkan kulit hanya dengan perawatan dan prosedur kulit. Sekiranya anda mengawal diet anda dengan membuat gaya hidup sihat, ada kemungkinan untuk melihat kesannya pada tubuh anda. Untuk mengelakkan kemunculan selulit, penting untuk membuat diet tertentu dan tidak mengambil makanan yang diketahui berbahaya bagi tubuh anda.

Perkara yang perlu dilakukan untuk mengelakkan selulit

• Anda boleh mengurut kawasan selulit. Dengan cara ini, anda meningkatkan saliran limfa.
• Anda harus mengubah diet anda. Anda harus menghilangkan makanan berlemak dan masin yang berat dari hidup anda.
• Penting untuk anda menjaga kawalan berat badan. Peningkatan berat badan yang kerap memberi kesan negatif kepada selulit. Sekiranya anda mempunyai masalah selulit disebabkan oleh berat badan berlebihan, anda harus menurunkan berat badan terlebih dahulu.
• Ini adalah salah satu perkara yang paling penting untuk mengambil banyak air. Anda harus berhati-hati minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari.
• Mempercepat pembakaran lemak dengan bersukan sangat berkesan untuk mencegah penampilan selulit.
• Anda perlu menjaga kelembapan kulit anda. Ini akan meningkatkan keanjalan kulit. Terutama selepas mandi, kulit anda menjadi kering dan tegang. Dianjurkan untuk mengurut atau melembapkan selepas mandi.

Bagaimana diet selulit dibuat?

• Dalam diet selulit, lemak trans, makanan masin, gula halus, alkohol, lemak jenuh dan makanan haiwan yang mengandungi jumlah protein yang tinggi adalah makanan yang dilarang.
• Makanan yang paling biasa anda harus makan semasa menggunakan diet selulit adalah; Makanan seperti pasli, brokoli, kembang kol, asparagus, salmon, kubis putih dan hitam, nanas, halia, koko, pisang, teh hijau, bawang dan bawang putih, saderi dan biji rami.
• Penting untuk menyokong diet selulit dengan senaman. Dianjurkan untuk mengurut kawasan selulit dengan krim selepas bersenam.

Senarai sampel diet selulit

1 hari

Sarapan pagi: 2 sudu besar keju curd tanpa lemak, omelet lada merah yang disiapkan dengan 3 putih telur, banyak sayur-sayuran, 3 walnut

Makanan ringan: setengah limau gedang, biskut oatmeal tanpa gula (2 keping)

Siang: Anda boleh menambah banyak lada dan lada panggang dalam 150 gram yogurt bebas lemak.

Makanan ringan: Salad buah disediakan dengan 1 keping nanas, setengah epal dan kayu manis serbuk, (anda boleh memerah lemon di atasnya), 3 biji badam

Petang: 3 bebola daging disediakan dengan daging lembu tanpa lemak, 1 zucchini panggang, banyak salad hijau

2 hari

Sarapan pagi: 2 keping nanas, 1 gelas susu skim (akan panas dan 1 sudu teh serbuk kayu manis akan ditambah)

Makanan ringan: 3 biji walnut utuh

Siang: ikan bakar (boleh jadi ikan biru atau ikan bass, anda mesti memakannya tanpa kulit), salad hijau dengan banyak lemon

Makanan ringan: setengah limau gedang, biskut oatmeal tanpa gula (2 keping)

Petang: 1 hidangan makan lentil hijau (anda boleh memakannya dengan menambahkan rosemary dan thyme), 3-4 lada hijau

3 hari

Sarapan pagi: 2 keping nanas, keju tanpa lemak 2 jari (anda boleh memilih keju curd atau keju tali, banyak hijau

Makanan ringan: 3 biji walnut utuh

Siang: 1 keping roti gandum, salad kapur dengan banyak sayur-sayuran (anda boleh menggunakan arugula, pasli, selada dan sayur-sayuran bermusim), 1 keping nanas, lada panggang, 6 badam

Makanan ringan: 1 gelas buttermilk tanpa lemak dan pudina, 1 gelas ceri

Petang: dada ayam panggang, salad roket lemon,

Mengapa selulit dilihat pada wanita?

Sebab utama mengapa selulit pada umumnya dilihat pada wanita adalah hormon estrogen dan trio tisu penghubung lemak-otot, yang berbeza dengan lelaki. Pada wanita, terdapat jalur menegak dan tali berserat antara tisu adiposa dan lapisan dermis. Pada lelaki, tali ini berbentuk silang. Bola lemak ini, yang digumpal di bawah lapisan dermis, menekan ke arah dermis. Tisu lemak dilihat sebagai penonjolan pada kulit. Dalam kes ini, tali berserat tetap pendek dan menarik kulit ke dalam. Keadaan ini menyebabkan penampilan lekukan dan menonjol di lapisan luar kulit.