Apa itu tanaman haid? Makanan yang akan memudahkan haid anda ...

Kami menghadapi masalah seperti kekejangan haid, pendarahan berterusan, takut kebocoran darah dari pembalut atau tampon pada hari-hari tertentu setiap bulan. Dalam tempoh ini, wanita dapat merasa kembung dan letih. Tetapi ada makanan yang boleh anda konsumsi untuk meringankannya atau sebahagiannya menghilangkannya! Berikut adalah makanan yang baik untuk sakit haid dan pil haid ...

Halia

Minum teh halia segar dapat membantu menghilangkan kekejangan haid yang menyakitkan. Dalam satu kajian penyelidikan, 150 wanita diarahkan untuk mengambil 1g serbuk halia setiap hari selama 3 hari pertama haid mereka. Halia dapat mengurangkan ubat dengan berkesan seperti asam mefenamat (penghilang rasa sakit anti-radang) dan ibuprofen. Untuk membuat teh halia, kupas sepotong akar halia berukuran ibu jari, potong dan rendam dalam air panas dengan sepotong lemon selama 5 minit.

Salmon

Kajian berulang kali menunjukkan bahawa wanita yang mengonsumsi omega-3 paling banyak mengalami kesakitan haid yang lebih ringan. Dan ikan berlemak seperti salmon (seperti ikan tenggiri, ikan trout, dan sardin) penuh dengan minyak anti-radang yang luar biasa ini. Matlamat untuk makan ikan berlemak sekurang-kurangnya dua kali seminggu, dan biji rami, walnut, dan telur yang diperkaya omega-3 adalah sumber yang baik untuk meningkatkan lagi omega-3 anda.

DAPAT MENGURANGKAN SAKIT DALAM PENGGUNAAN MAKANAN YANG MENGANDUNGI MAGNESIUM

Di samping itu, pengambilan makanan yang mengandungi vitamin B dan magnesium dapat mengurangkan rasa sakit. Vitamin B banyak terdapat dalam daging, hati, ikan, sayur-sayuran hijau. Magnesium terdapat dalam kacang hazel, kacang tanah, dedak, sayur-sayuran berdaun hijau gelap yang dimakan mentah. Amalan seperti meditasi dan yoga, tidur teratur, senaman untuk meningkatkan nada otot dan latihan pernafasan juga bermanfaat, "katanya.

Menjelaskan bahawa senggugut sekunder disebabkan oleh sebarang penyakit pada rahim dan ovari, Op Pakar Ginekologi dan Obstetrik. Dr. Aslı Alay berkata, "Penyebab yang paling biasa adalah sista coklat dan mioma. Kesakitan mungkin bermula sebelum haid dan berlanjutan selepas haid. Kesakitan juga mungkin berlaku pada masa-masa selain haid dan semasa persetubuhan. Kadang-kadang ubat digunakan dalam rawatan, dan dalam beberapa kes, rawatan pembedahan digunakan bergantung pada ukuran penyakit. " Dia bercakap dalam bentuk.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found