Apa kelebihan ais krim? Membekukan faedah dan keburukan!

Ais krim diperoleh oleh Roman Nero pada abad ke-4 dengan menggabungkan ais di pergunungan dengan buah, dan diperoleh dari susu pada masa Raja Tang.

Jumlah tenaga 66 gram ais krim ialah 137 kcal. Ais krim mempunyai kandungan 2,31 g protein, 7,26 g lemak, 15,58 g karbohidrat, 0,5 g serat makanan, 14,01 g gula. Seseorang yang menggunakan jumlah ais krim ini memerlukan 33.33% keperluan vitamin D, 11.14% keperluan vitamin A, 10.83% keperluan B12, 8.40% keperluan fosforanya dan 8.4% keperluan kalsiumnya. reputasi.

Ais krim boleh dimakan sendiri atau lebih disukai sebagai milkshake atau bersama pencuci mulut dengan sherbet.

Antara jenis ais krim, yang paling digemari ialah ais krim vanila. Sekiranya kita mendapat faedah ais krim, terdapat banyak ciri yang boleh kita hitung. Inilah kelebihan ais krim ...

Apa Faedah Kesihatan Ais Krim?

Ais krim adalah makanan kegemaran semua. Ia mengandungi vitamin B12, B6, D, C dan E. Ia kaya akan lemak, protein dan karbohidrat. Ia menghalang pembentukan batu ginjal dan mengurangkan peralihan emosi dalam tempoh PMS.

  1. Ia adalah sumber vitamin.

Ais krim adalah makanan yang sangat kaya dari segi vitamin C, E, D, B6, B12 dan juga vitamin K. Vitamin K mencegah pembekuan darah dan mempercepat aliran darah. Berkat sifat antioksidannya, ia mengatur fungsi organ dan saraf dan sistem imun.

  1. Ia adalah sumber tenaga.

Ais krim boleh dianggap sebagai sumber tenaga yang sangat baik. Ia juga kaya akan lemak, karbohidrat dan protein. Jumlah purata penggunaan ais krim tidak menyebabkan kenaikan berat badan.

  1. Ia adalah sumber mineral.

Ini adalah makanan yang sangat penting untuk kesihatan gigi dan tulang berkat fosforus dan kalsium dalam ais krim. Ia menyokong kesihatan jantung dan buah pinggang.

  1. Ia mengurangkan tekanan, menguatkan fungsi otak dan baik untuk insomnia.

Apa Yang Perlu Kita Perhatikan Semasa Mengonsumsi Ais Krim?

Oleh kerana lebih banyak makanan berbahaya, pengambilan ais krim boleh menyebabkan beberapa kesan berbahaya.

  1. Oleh kerana ais krim mempunyai kandungan lemak, memakannya terlalu banyak menyebabkan kolesterol dalam darah meningkat.
  2. Ia boleh menyebabkan tekanan darah meningkat.
  3. Oleh kerana ia mengandungi jumlah gula yang tinggi, ia dapat menyebabkan gula darah naik, keseimbangan hormon merosot dan kenaikan berat badan.
  4. Orang yang tidak bertoleransi laktosa tidak boleh mengambil ais krim.
  5. Jumlah kalsium yang tinggi di dalamnya dapat menyebabkan penurunan selera makan, sakit ginjal, mual, dan kemurungan.
  6. Ia tidak boleh dimakan semasa perut kosong.
  7. Ia boleh menyebabkan masalah pankreas.
  8. Ia boleh menyebabkan jangkitan sinus.
  9. Ia menyebabkan dehidrasi.

.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found