Perhatian pembina badan
Pakar Dietian Pakar Nesrin Eriş, "Apabila protein tidak mencukupi, pertumbuhan berhenti dan kehilangan tisu otot bermula dan penurunan berat badan berlaku. Ketahanan badan menurun, risiko penyakit meningkat dan proses penyembuhan berpanjangan." Pengambilan boleh meningkatkan risiko pembentukan batu di ginjal dengan meningkatkan perkumuhan kalsium dalam air kencing. Ia memberikan beban yang berlebihan pada ginjal dan hati, boleh menyebabkan penuaan awal ginjal, kemerosotan fungsinya dan menyebabkan gout pada sendi. "
LEBIH PROTEIN MENJADI MINYAK
Pakar Dietitri Eriş mengatakan bahawa tubuh harus menggunakan protein dalam tisu sendiri kerana pengambilan protein jangka panjang yang tidak mencukupi, "Akibatnya, pertumbuhan melambat dan berhenti, berat badan menurun, keletihan, anemia dan edema (bengkak) berlaku "Kerana pengeluaran antibodi menurun, daya tahan terhadap penyakit menurun, pemulihan terlambat." Penggunaan nutrien seperti zat besi, kalsium dan vitamin A berkurang, "katanya. Menyatakan bahawa ketika protein dikonsumsi secara berlebihan, protein diubah menjadi lemak dan disimpan kerana tidak ada penyimpanan protein di dalam tubuh, "Protein yang berasal dari haiwan mengandung lemak jenuh dan kolesterol.
Oleh itu, ia merupakan faktor risiko kesihatan kardiovaskular. Selain itu, sisa barang yang terbentuk akibat pemecahan protein diekskresikan melalui buah pinggang dan air kencing. Oleh itu, beban berlebihan pada ginjal dan kehilangan tisu boleh menyebabkan penuaan pramatang dan gangguan fungsi ginjal. Pengambilan protein yang berlebihan juga dapat meningkatkan perkumuhan kalsium dalam air kencing, meningkatkan risiko pembentukan batu di ginjal. Ia memberi tekanan yang berlebihan pada buah pinggang dan hati dan boleh menyebabkan gout pada sendi. Pengambilan protein yang berlebihan untuk pertumbuhan dan kekuatan otot pasti tidak digalakkan untuk kesihatan, "katanya.
PERHATIAN PEMBANGKANG BADAN
Pakar Dietian Pakar Nesrin Eriş, yang menyatakan bahawa mereka yang bertujuan untuk meningkatkan nada otot dalam masa yang singkat dengan kapsul asid amino dan serbuk protein yang digunakan untuk bina badan, membahayakan tubuh mereka, berkata, "Daripada menggunakan produk ini, makan 2 telur sehari adalah lebih sihat. Produk-produk ini memberikan perkembangan otot yang salah, membahayakan kesihatan. Kesalahan kekurangan zat makanan tidak berlaku secara tiba-tiba, dan apabila kerosakan produk-produk ini yang digunakan pada tahun-tahun berikutnya terjadi, mungkin tidak mungkin untuk mengimbangi.
Untuk membina tubuh dan meningkatkan jumlah tisu otot, diet yang sihat dan betul sahaja sudah mencukupi. Bukan tugas yang harus dilakukan dalam masa yang singkat. Protein dan asid amino sangat penting untuk pertumbuhan otot. Bagaimanapun, blok protein adalah asid amino. Otot tanpa protein tidak berkembang. Tetapi dengan menyesuaikan jumlah protein pada dos yang tepat dengan pemakanan semula jadi, "katanya.
MASALAH KESIHATAN JANGKA PANJANG DILIHAT
Menyatakan bahawa untuk komposisi badan yang ideal, jumlah otot dalam badan mestilah 2-3 kali ganda daripada lemak, "Nisbah ini adalah 4 pada individu yang melakukan sukan. Untuk ini, 55 peratus pengambilan kalori harian harus dari karbohidrat (kebanyakannya mestilah karbohidrat kompleks). 15-20 daripadanya mesti disediakan dari protein dan selebihnya dari lemak.
Dengan cara ini, terdapat 5 kumpulan nutrien dalam rancangan diet seimbang. 5 kumpulan makanan ini adalah kumpulan roti, daging, susu-yoghurt, sayur-buah, lemak dan gula. Sekiranya program pemakanan yang tidak seimbang berdasarkan hanya satu kumpulan digunakan untuk jangka masa yang panjang, komposisi badan yang ideal merosot dan pelbagai masalah kesihatan mula muncul dalam jangka masa panjang. Pertama, rambut mula rontok, kuku pecah, masalah kulit mula berlaku, dan kemudian masalah mula timbul pada organ. "Anda tidak boleh berusaha meningkatkan jisim otot dengan cepat dengan mengambil protein yang berlebihan," katanya.
