Perubahan hormon mempengaruhi tidur

Profesor Perubatan Tidur dari Klinik Tidur Hospital Liv. Dr. Derya Karadeniz menjelaskan masalah tidur untuk tempoh khas wanita:

Semua orang mahu bangun ketika memulakan hari baru, merasa lebih kuat, bertenaga, dan bersedia untuk hari itu, setelah tidur nyenyak.

Sekiranya kita tidak tidur nyenyak, kita akan kurang sihat. Ini menyebabkan tenaga kita rendah pada waktu siang dan lebih sensitif terhadap emosi.

Lebih sukar bagi wanita untuk tertidur dan tidur dalam jangka masa yang lama berbanding lelaki. Sebab utama untuk ini adalah; perubahan hormon dalam tempoh yang berbeza. Adalah biasa bagi wanita untuk mengalami masalah tidur semasa kehamilan, nifas, dan menopaus ketika perubahan hormon sangat kuat, dan terutama pada masa-masa tertentu haid.

DENGAN REGL PAIN ADALAH BANYAK BANGUN

Wanita menyatakan bahawa dalam tempoh ini, mereka bangun lebih kerap pada waktu malam dan menjalani impian mereka dengan lebih kuat. Mereka juga mengatakan bahawa mereka memerlukan tidur lebih banyak daripada biasanya dalam tempoh tersebut.

Wanita yang mengalami kesakitan dan kekejangan cenderung lebih aktif dan tidur lebih ringan semasa tidur. Sebilangan besar gangguan tidur semasa haid adalah disebabkan oleh perubahan hormon dan kegelisahan yang disebabkan oleh perubahan ini.

Tidur wanita dipengaruhi oleh perubahan tahap hormon seperti estrogen dan progesteron. Apabila gangguan fizikal semasa haid ditambahkan pada perubahan hormon ini, tidur sering terganggu.

Tuala wanita yang direka khas untuk kebocoran boleh disukai, kerana ia menawarkan tidur tanpa gangguan kepada wanita dengan memberikan perlindungan tambahan pada waktu malam.

60 PERATUS PREGNES ADALAH TIDUR

Hasil karya; Telah ditunjukkan bahawa gangguan tidur berlaku pada 60 peratus wanita hamil, walaupun terdapat perbezaan peribadi sepanjang proses kehamilan.

Terutama dalam tiga bulan terakhir, kekerapan gangguan tidur meningkat kepada kadar yang sangat tinggi iaitu 97 peratus.

Penyebab gangguan tidur yang paling penting semasa kehamilan adalah perubahan hormon yang berlaku pada trimester pertama. Di samping itu, gangguan fizikal yang berlaku akibat bayi tumbuh di rahim pada trimester kedua dan ketiga menyebabkan gangguan tidur.

Dalam tiga bulan pertama, struktur tidur berubah selari dengan perubahan hormon. Akibatnya, keletihan dan mengantuk siang hari berkembang. Selari dengan peningkatan tahap progesteron, rasa mengantuk dan mengantuk pada waktu siang berlaku.

PEMUASAN YANG SANGAT MENJADI TIDUR

Kerana peningkatan keperluan untuk membuang air kecil, tidur malam sering terganggu, tidur REM yang mendalam berkurang, dan jumlah kebangkitan malam meningkat.

Mual boleh menyebabkan bangun pagi. Pada trimester pertama, wanita cenderung tidur lebih banyak, siang dan malam.

Pada trimester kedua, tidur bertambah baik berbanding trimester pertama. Ukuran bayi melebihi had pundi kencing dan oleh itu keperluan untuk kencing pada waktu malam berkurang. Dalam tempoh ini, berdengkur dapat terjadi dan apnea tidur dengan jeda dalam tidur dapat diperhatikan.

Tidur pada trimester ketiga; Selalunya terganggu oleh kekejangan kaki, pedih ulu hati, kesesakan hidung, dan keinginan untuk membuang air kecil.

Terdapat keinginan untuk tidur pada siang hari dan rasa letih pada siang hari. Ketidakupayaan untuk tidur dalam posisi yang diinginkan menjadikannya sukar untuk tidur dan dijaga. Sindrom kaki gelisah berlaku terutamanya dalam tiga bulan terakhir.

BANGKIT YANG BOLEH DIBERI BOLEH MEMBUAT PENYAKIT

Gejala menopaus yang paling penting adalah gangguan tidur malam dan keletihan siang hari. Sekurang-kurangnya separuh wanita menopaus mengalami gangguan tidur.

Gangguan tidur yang paling biasa adalah sukar tidur.

Kilatan panas dan peluh malam melambatkan tidur dan menyebabkan kebangkitan yang kerap. Gejala ini dianggap berkembang akibat kekurangan estrogen. Telah diketahui bahawa insomnia jarang berlaku pada wanita yang menggunakan terapi hormon.

Perubahan hormon yang berlaku semasa menopaus menjadikannya sukar untuk mengatasi tekanan dalam tempoh ini. Di samping itu, ia menyebabkan beberapa penyakit psikiatri, penyakit kardiovaskular dan kegemukan.

APNEA TIDUR HENDAKLAH DILIHAT

Depresi yang berlaku pada menopaus; Ia membawa kepada kebangkitan yang kerap, mimpi buruk dan mimpi buruk. Semua gejala ini menyebabkan keletihan dan mengantuk pada waktu siang, bersama dengan kualiti yang buruk dan tidur malam yang terganggu. Gangguan tidur menyebabkan kemurungan semakin mendalam.

Sekiranya kenaikan berat badan dan tekanan darah tinggi telah bermula pada wanita yang telah mengalami menopaus; Ia harus diperiksa dan dirawat dari segi sindrom apnea tidur. Kerana tanpa mengubati sindrom apnea tidur, obesiti atau tekanan darah tinggi tidak dapat dikendalikan sepenuhnya walaupun ada ubat.

TIDUR DAN TIDUR

Kecenderungan kegelisahan dan kemurungan meningkat disebabkan oleh perubahan hormon. Mengantuk pada waktu siang sangat ketara. Sebab lain untuk mengantuk pada waktu siang adalah gangguan tidur yang kerap atau pengurangan waktu tidur kerana penyusuan malam.

Sebaliknya, tempoh penyusuan berterusan pada waktu malam boleh menyebabkan gangguan tidur dan insomnia yang kerap pada wanita yang terdedah kepada insomnia, yang mungkin berlanjutan selepas tempoh selepas bersalin.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found